En la séptima parte de nuestra serie sobre comer en los restaurantes de cadena, que miren In-N-Out hamburguesas. Echa un vistazo a la sexta parte, donde examinamos el Outback Steakhouse.
Me encanta la Costa Oeste. Como residente de la Costa Este me consumo por los cielos soleados de So Cal. Y cuando voy a volver a Cali, uno de mis lugares favoritos es el In-N-Out Burger. Tienen algunas opciones de menú y son especialmente amable a una dieta "paleo", sin embargo, hay algunos elementos de menú que desea mantenerse alejado de. Esto es lo que no debe comer la próxima vez que estás allí, y lo que es posible que desee probar en lugar
NO COMA:. Doble-Doble
el doble-doble con relojes de cebolla en un lugar fresco a 670 calorías, 370 de la grasa, y una arteria obstrucción de 41 gramos de grasa. El otro asesino en su doble-doble es la propagación. A pesar de que su sabor es tan delicioso, optando por la mostaza y ketchup en lugar escatimará que nueve gramos de grasa y 80 calorías.
en lugar DIETA:.
Go "Estilo de proteínas" con el bollo sustituido con lechuga y se va a recortar a 30 gramos de hidratos de carbono y recortar 150 calorías
NO BEBA: El chocolate Shake
Algo sobre batidos, hamburguesas y patatas fritas realmente te hace sentir como un patriota estadounidense. Sin embargo, como un americano sano, éstos trabajan en su contra. El batido de chocolate 15 oz es una media de 590 calorías, y tiene más de 29 gramos de grasa. No hay soluciones sacudida aquí tampoco. El batido de vainilla tiene la mayoría de la grasa de cualquiera de los batidos, y el batido de fresa termina el trío con 81 gramos de hidratos de carbono.
Es mejor tomar: Read Stick con la gimnasia acuática o un refresco de dieta (si es necesario), y disfrutar de su hamburguesa aún más
NO COMA.: hamburguesa con queso y cebolla
¿Cómo puedes pasar una hamburguesa de 480 calorías, con la mitad de las calorías de la grasa? Muy fácilmente si se preocupan por su cintura.
en lugar EAT:
Optar en su lugar para la hamburguesa, el estilo de proteínas, sin la extensión. Si no se pierden alrededor de 90 calorías y una cantidad importante de hidratos de carbono y grasas saturadas. Se lava abajo agradable con una botella de agua! Seguirá disfrutando de la gran In-N-Out gusto, pero sin tanto de la bondad obstruye las arterias
NO COMA:. Patatas fritas
odio para seguir acumulando al menú de In-N-Out ya está limitado, pero si se sigue clara de las patatas fritas le ahorra alrededor de 400 calorías y alrededor de la mitad de los que provienen de la grasa. Por no hablar de que el aceite se fríen en
comer en su lugar:.
En todo caso, recomiendo carnivoring hacia fuera y optar por el estilo de la proteína, que no se propague doble-doble. Usted obtendrá aproximadamente las mismas calorías para una sola y patatas fritas, además de cortar todos los carbohidratos vacíos de las patatas fritas.
Menú de In-N-Out no es tan grande en comparación con otros restaurantes de comida rápida o hamburgueserías. Sin embargo, una vez dicho esto, que ofrecen la mayor cantidad de opciones de personalización para hacer su hamburguesa mejor para usted y no lo que la Figura matanza. Optar por el estilo de proteínas, y mantenerse alejado de la propagación hamburguesa y cosas dulces como los batidos de leche. Si usted puede pegarse a estas ideas simples, se puede disfrutar de In-N-Out después de un entrenamiento duro. Que sea su recompensa por un trabajo bien hecho en el gimnasio, en la pista, o donde sea! Y no se olvide de revisar la información nutricional en su menú antes de ir.
Ryan Barnhart
, MS, PES, es una mejora de rendimiento certificado y especialista en la prevención de lesiones a través la Academia Nacional de Medicina deportiva (NASM). También posee una maestría en ciencias del ejercicio, así como una licenciatura en gestión deportiva, ambos de la Universidad de Pensilvania, California. Ryan ha trabajado con numerosos atletas universitarios y aficionados en muchos campos diferentes. Ryan también ha tenido la oportunidad de trabajar con varios atletas profesionales. Recientemente ha trabajado con atletas aficionados y profesionales dentro del deporte emergente de las artes marciales mixtas.
Ryan es actualmente el director de fitness en un gimnasio de más de 700 miembros cerca de Pittsburgh, PA. Le gusta trabajar con los guerreros de fin de semana, los atletas, y todos los demás. Puede ponerse en contacto con Ryan en
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