noticia de ayer en relación con las nuevas directrices para la prescripción de medicamentos de estatina. Se insta a los médicos a utilizar un conjunto revisado de criterios, establecidos por la American Heart Association y el American College of Cardiology, para determinar quién debe ser prescrito para bajar el colesterol medications.Eating corazón HealthThe nuevas directrices también incluir recomendaciones para un estilo de vida saludable que implica ejercicio, no fumar y seguir una dieta saludable para el corazón. De acuerdo con el documento de la American Heart Association, el American College of Cardiology publicó recientemente una directriz sobre la gestión de estilo de vida para reducir el riesgo cardiovascular. A continuación se presenta un resumen de las pautas dietéticas que ponen a cabo para ayudar a disminuir el colesterol LDL (malo) cholesterol.1) Coma una dieta rica en frutas, verduras y grains.2 conjunto) Elija versiones bajas en grasa de los productos lácteos como el queso, la leche y yogurt.3) Opta por una proteína magra de las legumbres, pescado y poultry.4) Use grasas saludables para el corazón de los frutos secos, semillas y vegetales oils.5) Limitar el consumo de carnes rojas y beverages.6 endulzadas con azúcar) Manténgase alejado de grasas trans y el límite de consumo de grasas saturadas y 5 a 6 por ciento del total de calorías (que es alrededor de 11 a 13 gramos por día para una dieta de 2000 calorías) 7) las personas con presión arterial alta también debe mirar a la DASH diet.Dana Angelo blanco, MS, RD, ATC, es un especialista en dietética, entrenador certificado y dueño de Dana White, Nutrición, Inc., que se especializa en la porción típica culinaria y nutrition.One deportes de los raviolis rellenos de queso (cuatro plazas) puede servir hacia fuera hasta 850 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 1.600 miligramos de sodio. Y eso sin salsa. Pero al hacer ravioli rellenos con sanos y envoltorios de wonton, puede eliminar un montón de calorías y sodio innecesarios, y subir los nutrientes mediante la adición de espinacas rico en antioxidantes. Gracias a los envoltorios de wonton (a sólo 23 calorías por cada uno), que son un broche de presión para prepararse. Y puesto que los raviolis se cuecen al horno (no hervida en agua), se llega a disfrutar de un marrón dorado, tostado raviolis con un cremoso, queso ricotta taza cheese1 parcialmente descremada middle.Baked de espinacas y queso RavioliOlive onzas de aceite de cocina spray15 rallado, parcialmente descremada mozzarella cheese10-12 onzas de espinaca congelada picada, descongeladas y bien drenados (exprimir el exceso de agua) 1/2 cucharadita de cebolla polvo1 /2 cucharadita de ajo en polvo1 /2 cucharadita de oregano1 /4 cucharadita de salt1 /4 cucharadita de negra1 negro paquete envoltorios de wonton recién molida ( aproximadamente 48 envoltorios) 2 tazas de salsa marinara o pasta, calentar en un cazo o cucharaditas de queso parmesano rallado microwave3 cheese1. Precalentar el horno a 375 grados. Escudo dos bandejas de horno con grandes spray.2 cocinar. En un tazón grande, combine la ricotta, mozzarella, espinacas, cebolla en polvo, ajo en polvo, orégano, sal y pimienta. Mezclar well.3. Organizar medio de las envolturas de wonton en una superficie plana. Cubra cada envoltorio con 1 cucharada de la mezcla de ricotta. Cepillar los bordes de las envolturas con agua y superiores envoltorios y llenado con una segunda envoltura. Pellizcar los bordes juntos para sellar. Asegurar el cierre presionando suavemente los bordes junto con un fork.4. La transferencia de los raviolis de las hojas para hornear y hornear durante 10 a 12 minutos, hasta que brown.5 de oro. Vierta la salsa sobre las placas, la parte superior con ravioli y luego cubra con queso parmesano cheese.Serves 6Nutrition Info Por ServingCalories: 385Total Grasa: 10 gramsSaturated Grasa: 6 gramsTotal Carbohidratos: 48: 4 gramsSugars gramsProtein: 21 gramsSodium: 738 milligramsCholesterol: 40 milligramsFiber: 3 gramsRobin Miller es el anfitrión de Comidas solución rápida, un nutricionista y autor de 10 libros de cocina, incluyendo Robin Toma 5 y Robin Toma 5 para las familias ocupadas. Ella es la mamá ocupada de dos niños activos. Sus niños y la comida son su pasión.