Una alimentación saludable no es filosofías sobre nutrición estrictas, alojados irrealmente delgada, o privarse de los alimentos que le gustan. Más bien, se trata de sentirse bien, tener más energía y mantenerse lo más saludable posible. Como dice el dicho "Sólo la Verdad gana", es sobre todo el tipo de comida que hace que la persona a la que are.Here son algunas maneras de comer sano: Comer suficientes calorías, pero no demasiados Comer una amplia variedad de alimentos especialmente vegetales. y las frutas. Mantener porciones moderadas, especialmente alimentos con alto contenido calórico. no sea que la policía de alimentos, se puede disfrutar de sus dulces favoritos y los alimentos fritos con moderación. Una excelente manera de agregar dulzura saludable a sus comidas es mediante el uso de dulce verduras como las papas o batatas que reducen sus antojos de otros sweets.Let de hacer un esfuerzo consciente para abandonar el patrón de alimentación saludable. no se apresure a través de sus comidas. Tómese el tiempo para masticar la comida lentamente, saboreando cada bocado ... Volver a conectar con la alegría de comer. Evitar el estrés, mientras que comer. Trate de tomar algunas respiraciones profundas antes de comenzar su comida, o encender velas y reproducir música suave para crear un ambiente relajante Escuche a su cuerpo.; pregúntate si estás muy hambriento. En realidad se tarda unos pocos minutos para que su cerebro para decirle a su cuerpo que ha comido lo suficiente, por lo que comer lentamente. Comience el día con un desayuno saludable para poner en marcha su metabolismo. Además, comer comidas pequeñas y saludables durante todo el día puede ayudar a evitar la attacks.Life merienda no es simplemente estar vivo, pero para ser sano y rico. Un proverbio español dice "Un hombre que está demasiado ocupado para cuidar de su salud es como un mecánico demasiado ocupado para cuidar de sus herramientas". Salud y riqueza deciden la calidad de vida que llevamos. Si desea llevar una vida feliz, la riqueza y la salud son importantes.