Sodium se cree que ha entrado en la tierra por la explosión de estrellas que entraron en la tierra y rsquo; s atmósfera y se convierte en la sal cuando se pone en contacto con el cloro que se encuentra en la ocean.Sodium ha sido muy importante desde hace mucho tiempo, y los investigadores han encontrado que en la forma de sal, sodio podría de hecho ser usado como un conservante y condimento para carnes que se introdujeron en la dieta humana. Por lo tanto, el cuerpo humano comenzó a acostumbrarse a la introducción de sodio en volúmenes más altos, y por lo tanto la tendencia ha ido creciendo desde hace mucho tiempo. Pero la comprensión moderna de sodio nos dice que el uso excesivo que podría afectar negativamente a los sistemas del cuerpo y poner en peligro la salud en general. Hemos traído a usted una guía para comer menos sodio en los alimentos restaurants.The sodio SituationUnprocessed como la leche tienen pequeñas cantidades de sodio en ellos, y por lo tanto es muy difícil de averiguar la cantidad exacta de sodio de que están consumiendo. A continuación, puede imaginar muy bien lo que ocurre cuando se come fuera. Esto se debe a que no se sabe cómo la comida que está comiendo ha sido preparado. Los lugares donde se obtiene muy alta cantidad de sodio son los restaurantes rápidas informales, a medida que ocurren para montar la comida en vez de prepararlos desde scratch.Also restaurantes asiáticos como Japón, Tailandia y China pasan a servir la comida alta en sodio, la razón siendo que utilizan una gran cantidad de salsas, caldo de pollo y sopas. restaurantes italianos que usan productos de tomate en conserva y el queso también van en lo alto de sodio. La mejor manera de hacer frente a estas situaciones cuando se tiene un fuerte antojo para algunos de estos alimentos es ordenar los alimentos que son claras y la reducción en la porción de comida. Consejos para reducir el sodio & bull; Se podría hacer preguntas para saber acerca de la forma en que la comida que están comiendo se ha preparado, y esto incluye incluso el más simple de los alimentos. Se podría preguntar acerca de los ingredientes como especias, hierbas, adobos y salsas que terminan la preparación, todos estos pueden ser cargados con el sodio y toro.; Va a encontrar restaurantes locales donde se cocinan de acuerdo a sus órdenes, y estos son donde se les puede pedir que poner menos sal. También podría solicitar a frenar fácil en todos esos ingredientes que contienen sodio. &toro; Puede omitir la salsa, o mejor aún pedirles que sirven en el lateral. Se podía tomar un baño avara en la salsa de sabor, pero asegúrese de que es avaro miserable como puede obtener y toro!; Trate de comer alimentos a la parrilla, al horno o asado y toro.; Al igual que hemos estado discutiendo durante todo este tiempo, tratar de evitar la salsa y la salsa de tomate, ya que se cargan con el sodio y toro.; Don & rsquo; t sólo tiene que ir adelante y añadir sal a la comida que se sirve en su caso. Debe probar y ver si necesita algo extra sal y toro.; Incluir frutas y verduras en sus comidas; vaya para verduras al vapor con salsa y no se puede exprimir un limón por un poco de sabor y toro.; Trate de evitar los alimentos que contienen queso, aceitunas, evitar carnes frías y migas de pan en la ensalada y toro.; Trate de tener fruta para dessert.Read más artículos sobre alimentación saludable