ayuno seco es una forma de ayuno que se realiza sin comida ni agua. Una rápida suave y seco incluye ducharse y lavarse los dientes, mientras que un ayuno absoluto (o negro rápida) se realiza sin contacto con el agua.
Pasos secos
Parte 1Preparing
1Pick una fecha para iniciar el ayuno!
Algunas personas se secan rápido durante las vacaciones, lunas llenas o cambio de estación. Recogida cuánto tiempo será su rápido y marcarlo en un calendario. ayunos secos de más de 3 días no se recomiendan pero no se han completado!
Decida si le gustaría hacer un ayuno seco y suave o absoluta. Algunas personas incluso hacen espalda con espalda ayunos secas y tienen un vaso de agua o una pieza de fruta cada 24 horas o sólo a cierta hora del día.
Decida si usted está listo para llevar a cabo un secado rápido. A partir de la fruta, zumo y especialmente el ayuno de agua ayudará a determinar qué tan preparado mental y físicamente se encuentre. Si el cuerpo es demasiado tóxico, la muerte súbita puede ocurrir debido a la enorme cantidad de toxinas liberadas. El ayuno de agua es la mejor puerta de entrada hacia el ayuno seco.
2Inicie transición al ayuno.
El más suave de los ayunos se hacen después de preparar el cuerpo y la mente. Tomando la cafeína de la dieta de una semana de antelación, con ayuda efectos secundarios. Exploración de alimentos veganos crudos, ensaladas líquidos y limpieza de tés ayudas anteriores en el cuerpo de desintoxicación. También se fomenta la reducción en calorías comidas /día a día
Tome mucha agua.; orina debe ser muy claro antes de entrar en el ayuno. Algunas personas disfrutan haciendo un lavado con agua del colon o sal para asegurar reposo digestivo antes rápido.
Parte 2Doing la rápida
1Take tiempo para ser amable con usted mismo durante el ayuno, ya que su cuerpo se está curando.
Este es un buen momento para la meditación, la relajación y la oración. En diario y rodearse de naturaleza puede ser muy terapéutico. Muchas personas encuentran actividades como el Chi Kung y Tai Chi una manera de aumentar la energía fuera de tomar en los alimentos. Tomar siestas con las piernas elevadas ayuda con aturdimiento, una forma de desintoxicación.
2Listen a su intuición y el cuerpo durante el ayuno en busca de pistas sobre lo que necesita incluyendo la finalización del ayuno antes de tiempo.
El hambre verdadera causará un dolor en el estómago que es muy diferente a un estómago gruñir. Monitoreo de la salvia y la orina también es útil para determinar los niveles de hidratación. Evitar la exposición a altos niveles de calor y la luz solar.
3Transition la misma manera de salir del ayuno, ya que fuimos en el ayuno aún más lento.
Sip en agua y comer frutas hidratantes y ensalada cruda, como los vegetales. Aumentar las calorías y comidas gradualmente durante un período de tiempo por lo que el tracto digestivo puede "despertar". Manténgase conectado con su cuerpo y la intuición.