Las dietas bajas en grasa pueden ser beneficiosos, siempre y cuando no cortar todas las grasas de su dieta por completo. Muchos alimentos altos en grasa también contienen calorías vacías que no aportan ningún valor nutricional. Los alimentos tales como alta en calorías /postres altos en grasa, mantequilla, aceites, cremas y virutas todos están cargados de calorías y grasa, pero muy poca nutrición.
La mejor dieta baja en grasas incluyen alimentos que son ricos en proteínas, tales como las carnes rojas magras, pescado, pollo y nueces. Los carbohidratos complejos se encuentran en las frutas y verduras frescas, legumbres, arroz integral y cereales integrales, que también son ricos en vitaminas y minerales, pero baja en grasa. Cuando se incluyen estos alimentos saludables en su dieta, que le suministrará la energía que necesita para obtener a través de su día.
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Es importante darse cuenta de que muchos de bajo contenido graso también dietas consisten en alimentos altamente procesados que son altos en sodio y productos químicos insalubres. Si nos fijamos en galletas, pasteles de arroz de la dieta, barras de granola, y las cenas congeladas, usted encontrará a menudo que contienen una gran cantidad de conservantes y /o altas cantidades de sodio. Esto puede ser tan malo como comer alimentos que son totalmente naturales, pero que tienen un mayor contenido de grasa.
Hay muchos sitios en la World Wide Web que pueden ayudarle a aprender los hechos acerca de la dieta y el ejercicio. Muchos alimentos bajos en grasa son buenos para usted, pero algunos simplemente no lo son. Lo mejor es consultar con su médico antes de comenzar cualquier dieta, ya que usted quiere perder peso de manera segura y mantenerlo fuera de forma permanente.