Las dietas de zumo se utilizan a menudo como ayunos que limpian el cuerpo. La afirmación es que mejoran el metabolismo, desintoxicar el cuerpo y aumentan los niveles de energía. Sin embargo, debido a su naturaleza, no pueden ser mantenidos por más de unos pocos días. Jugo simplemente no contiene los nutrientes necesarios que necesitamos para vivir.
Las trampas con las dietas de jugo es que no contienen suficientes calorías para sostenerlo por mucho tiempo. Permitirán que usted deje caer unas cuantas libras rápidamente, pero que es sobre todo va a ser el peso del agua, que va a recuperar al volver a una dieta normal. La mayoría de las dietas de jugo consisten en vegetales y zumos de frutas, que pueden diluirse con agua, y la duración media de tiempo para permanecer en un ayuno de este tipo es de 1-5 días.
Las dietas de jugo de ayuno
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El objetivo principal para muchas personas que se embarcan en este tipo de dieta es bajar de peso rápidamente. Algunas personas optan por ayunar con jugo en preparación para otro cambio de dieta, que podrían incluir alimentos bajos en carbohidratos que son altos en proteína. Los planes de dieta baja en carbohidratos, tales como las dietas Atkins y la Zona, están dirigidas a reducir drásticamente la cantidad de carbohidratos consumidos en una base diaria. La premisa es que las dietas bajas en carbohidratos ayuda a perder la grasa mediante la reducción de la cantidad de insulina producida en el cuerpo.
Si necesita perder peso, especialmente si usted tiene una cantidad considerable de peso que perder, usted debe consultar con su médico antes de intentar cualquier plan de dieta. Sólo su médico puede guiar con seguridad a través de un plan de dieta que le proporcionará la nutrición que necesita. También puede ser referido a un nutricionista certificado que también puede ayudar a tomar decisiones sabias de alimentos. El ejercicio es un componente vital para cualquier plan de pérdida de peso, así que pregunte acerca de comenzar un programa que incluye tanto el ejercicio cardiovascular y entrenamiento con pesas.