Cómo incorporar lino en su dieta

El aceite de lino y las semillas de lino son una adición muy saludable a la dieta de una persona. Sin embargo, puede ser un poco difícil de incorporar en la dieta de una persona.

Ingredientes

1 cucharada de aceite de lino refrigerada

1 cucharada de lino de oro recién molida semillas

Pasos para 1Asegúrese FOCC.
Esta mezcla de requesón y aceite de lino con semillas de lino molidas añadido. forma extremadamente sabroso y saludable de conseguir el lino.

2Grind las semillas de lino finamente.
Los beneficios nutricionales son mayores si las semillas son recién molida.

3Sprinkle en la parte superior de su comida.
no se exceda porque el semilla de lino tiende a espesar sus alimentos. Es una gran fuente de fibra.

4Agregue aceite de lino (de 1 a 2 cucharaditas) a sus bebidas, tales como batidos.
5Add aceite de lino a los apósitos que se realicen.

6Buy diversos tipos de productos de lino, como el pan, las galletas, y cualquier otra cosa que pueda encontrar.

¿Qué lino puede hacer por usted

Mejorar la salud de su corazón [1]