Además de zumo de naranja que tiene un sabor refrescante y vigorizante, que también viene con una serie de beneficios nutricionales.
Beneficios para la salud
Naranja jugo es rico en vitamina C, así como vitaminas a, B1, B2, B3, B5, B6 y B9. La vitamina C es útil para mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, y la vitamina B6 pueden aumentar la hemoglobina, lo que facilita el transporte de oxígeno a los tejidos. Los minerales que se encuentran en el jugo incluyen cobre, fósforo, azufre, potasio, sodio, hierro y calcio. Algunos de estos minerales son eficaces en el control de la presión arterial y el aumento de la densidad ósea.
El jugo de naranja tiene 170 fitonutrientes, flavonoides 60, 38 y 20 limonoides carotenoides. Los flavonoides aumentan la propiedad antioxidante de la sangre, y pueden ayudar a prevenir la ceguera en el futuro. Fitonutrientes, como el betacaroteno, ofrecen protección a las células del cuerpo.
Las calorías contenido
El jugo de naranja contiene calorías en forma de azúcar, que puede ser digerida rápidamente por el cuerpo para liberar energía. cantidad de calorías en el jugo de naranja depende de la marca y la dulzura. Mientras que el jugo de naranja recién exprimido sin azúcar tiene el recuento más bajo de calorías, las calorías más altas se pueden encontrar en los zumos de naranja procesados que están endulzados y se diluye.
Consideraciones
Las naranjas son una buena fuente de vitaminas, así como los minerales, pero si se exponen al aire, pueden perder parte de sus nutrientes. Por lo tanto, el jugo no se debe mantener a la intemperie durante largos períodos de tiempo. En su lugar, el jugo de naranja se debe mantener en el refrigerador para conservar sus nutrientes.