glacéau aguas con vitaminas son las bebidas hechas con agua y un edulcorante, además de vitaminas y minerales esenciales. Mientras que las aguas con vitaminas suenan como una opción saludable, usted puede preguntarse si estos productos son realmente tan bueno para usted o igual que otras bebidas energéticas.
Contenido de calorías
La mayoría de las fórmulas regulares Glaceau vitamina agua contienen alrededor de 120 calorías en cada botella de 20 onzas, independientemente del sabor. Mientras que 120 calorías en realidad no es mucho para un tamaño de porción de 20 onzas, estas calorías adicionales se suman si usted está bebiendo las aguas con vitaminas con regularidad. Si la pérdida de peso es su objetivo, tratar agua con hielo o agua con sabor a fruta cortada en lugar de reducir el consumo de calorías adicionales.
Otros tipos de productos acuáticos incluyen vitamina Glaceau Vitamin Water cero, que es libre de calorías y condimentado con edulcorante artificial, y la línea de vitamina energía de agua -. que proporciona 50 calorías en cada lata de 11.5 onzas
Beneficios nutricionales
Uno de los beneficios de beber agua de la vitamina Galceau es que la mayoría de los sabores están fortificados con vitaminas del complejo B y la vitamina C - y algunas fórmulas contienen vitamina A, calcio, vitamina e, zinc, magnesio, potasio, cromo o manganeso. La fórmula del agua Vitamina energía incluso contiene cafeína para un impulso extra de energía.
Las preocupaciones acerca del azúcar añadido
La mayoría de las calorías en los productos acuáticos de vitaminas son la caña de azúcar añadido. Cada botella de 20 onzas de Glaceau Vitamin Water contiene aproximadamente 30 gramos de azúcar. Vitamin Water Zero no contiene calorías del azúcar, pero es una fuente de edulcorante artificial extracto de hoja de stevia. Mientras que los edulcorantes artificiales no proporcionan calorías, estos sustitutos del azúcar se asocian con un aumento en la ingesta de calorías en general, el aumento de peso, aumento de grasa y un mayor riesgo de obesidad, según un estudio publicado en 2011 en el
Revista de Farmacología y pharmacotherapeutics
. Los autores de esta nota crítica que la stevia se ha demostrado que reduce la producción de esperma en ratas, y pueden promover el cáncer cuando se consume en altas dosis
.
Es agua de la vitamina mejor que el agua?
Glaceau Vitamin Water puede proporcionarle un rápido impulso de energía, lo cual es una ventaja si estás trabajando en un clima caliente o hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo. Pero Vtamin agua no contiene azúcar añadido, que puede ser problemática cuando se consume en exceso. Aunque calórico de y sin azúcar, agua de la vitamina Cero no es realmente mejor que el agua, ya que contiene un edulcorante artificial que puede promover los antojos de azúcar y se asocia con el aumento de peso. El agua es la bebida ideal de elección sobre agua de la vitamina en la mayoría de los casos. Si estás preocupado por satisfacer sus necesidades diarias de vitaminas y minerales, pregunte a su médico acerca de tomar un suplemento multivitamínico.
Los peligros de salud Stevia: bombo o Hecho?
Una de salud, nutrición y fitness escritor experimentado,
Erin Coleman
es una dietista registrada y con licencia y tiene un título dietética de la Universidad de Wisconsin-Madison. También ha trabajado como dietista clínica y educadora de salud en pacientes ambulatorios. El trabajo de Erin se publica en los sitios web de salud más populares, como TheNest.com y JillianMichaels.com.