La piña es una fruta preferida de mucha gente porque es fuerte y picante, dulce y tan delicioso. Pero, ¿sabía que la piña es un alimento saludable excepcional con un buen número de beneficios para la salud? Muchas opciones de alimentos saludables, incluyendo frutas y verduras, son los alimentos funcionales y la piña no es una excepción. Los alimentos funcionales son consumidos como parte de una dieta normal y se sabe que tienen beneficios fisiológicos y /o reducen el riesgo de enfermedad crónica. Los alimentos funcionales contienen compuestos bioactivos que los hacen opciones de alimentos saludables. Comer una variedad de alimentos saludables, incluyendo un montón de frutas y verduras le proporcionará muchos beneficios para la salud cuando se consumen frescas como parte de una dieta regular.
Vamos a echar un vistazo más de cerca a la piña para ver lo que hace que sea un alimento tan sano
elección ...
la bromelina
Las piñas contienen una enzima llamada bromelina. Esta enzima proporciona los beneficios digestivos de la piña, ayudar con la degradación de proteínas. Además, la bromelina se considera que tiene propiedades anti-inflamatorias y se cree que ayuda a aliviar el dolor que se asocia a menudo con la osteoartritis. La bromelina se encuentra en el tallo de la piña, no la parte fruto de este alimento saludable. Por lo tanto, es posible que tomar un suplemento de bromelina, además de consumir piña con su disposición beneficios para la salud mejoradas.
La vitamina C
Además de la bromelina, piñas contienen vitamina C. La vitamina C es una antioxidante que ayuda a prevenir el daño de los radicales libres. Además, la vitamina C ayuda a asegurar que el sistema inmunológico está funcionando de manera óptima.
La vitamina A y vitaminas del complejo B
Las piñas son una buena fuente de vitamina A y beta-caroteno, que son a la vez sabe que tienen propiedades anti-oxidantes. La vitamina A es esencial para las membranas mucosas sanas, la piel y la visión. Las piñas contienen manganeso, que es esencial para el mantenimiento de la salud de los huesos. Además, el manganeso ayuda a las defensas de producción de energía y anti-oxidantes. Además de manganeso, piñas contienen tiamina (vitamina B1), que también ayuda con la producción de energía
El consumo de alimentos funcionales que incluyen una variedad de frutas y verduras frescas no sólo es delicioso.; que ayudará a apoyar su salud en general
Lectura relacionada:. alimentos 'cool' de salud para comer este verano