Los veganos han estado haciendo últimamente en el orgullo con el aumento de casos de gripe aviar y otros problemas digestivos que surgen como resultado del consumo de carne infestada con los comedores de carne. Es cierto que una dieta vegetariana tiene muchos beneficios para la salud; que tiene fibra, ácido fólico, potasio, vitaminas C y E, una gran cantidad de fitoquímicos y magnesio
Si se toma un vegetariano y un comedor de carne, you & rsquo;. d Véase que la vegetariana es más delgado, tiene niveles más bajos de colesterol sérico, presión arterial baja y una gran reducción del riesgo de enfermedades del corazón. Pero entonces también hay algunas desventajas de una dieta vegetariana que muchos de nosotros en realidad no han prestado mucha atención a. Vamos y rsquo;. S nos ayudará a descubrir algunos de ellos
Una caída peligrosa de los valores de proteína
Usted debe haber oído de la escuela primaria que la proteína es el bloque de construcción de nuestro cuerpo. Ahora, la mejor fuente de proteína se encuentra en la carne y aves de corral. Sin embargo, si usted es un vegetariano estricto, se pierde una importante fuente de proteínas de su dieta y si está recibiendo tanta proteína de una taza de sopa de lentejas realmente no se puede adivinar o incluso garantizado.
A diferencia de proteína presente en los animales, ningún producto vegetal realmente contiene un perfil completo de aminoácidos. Los vegetarianos, sin embargo, no son completamente privados de proteína en sus opciones de comida. Ellos serán capaces de extraer suficiente proteína si comen ciertos vegetales todos los días. Ahora que para nosotros los seres humanos, que bombo el sentido del gusto por la presencia de nutrientes, es difícil de ajustar. La deficiencia de proteína en alteración de la cicatrización de las heridas, urbanizado de fluidos a los extremos, la fatiga y la disminución de la masa muscular.
Hierro y Vitamina B12
Se ha encontrado por los investigadores que casi todos los vegetarianos tienen deficiencia de vitamina B-12 y hierro, aunque esto puede ser fácilmente contrarrestado por la ayuda de multi-vitaminas todos los días.
antojos constantes
a pesar de que la mayoría de los vegetarianos son más delgados que los consumidores de carne, hay algunos que se dedican a los atracones excesivo de comida rápida y chatarra para hacer frente a las ansias constantes que experimentan. Los antojos de comida por lo general ocurren porque hay algo que realmente no se le está dando el cuerpo necesita y.
Otros efectos secundarios
Algunos otros efectos secundarios de una dieta vegetariana según lo informado por una gran cantidad de personas incluyen un impulso sexual inexistente, no específica pérdida de interés en las actividades diarias y la mala calidad del sueño. Estos son todos dice que son consecuencia de la falta de nutrientes que el cuerpo necesita.
Al igual que todas las dietas, una dieta vegetariana tiene tanto ventajas como desventajas. Debe tener en cuenta estos dos aspectos antes de la partida realmente por este camino
Imagen cortesía:.. Getty Images
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