tentación se inicia desde el momento en que se despierta por la mañana, que acompaña al lugar de trabajo y en todas partes a donde vayan. A simple vista de deliciosos manjares, galletas y chocolates se desvíen de la trayectoria de una buena salud al aumento de peso
Entonces, ¿qué cree usted que son sus opciones para el control del apetito de modo que usted don & rsquo;. T getlured por las tentaciones? Por sorprendente que pueda parecer, pero hay ciertos alimentos que le proveerá de una amplia fuerza de voluntad. ¿Usted cree que puede manejarlo? Lee, en ese caso
[Leer: Alimentos para una mente sana].
Alimentos para mejorar la fuerza de voluntad
Una dieta equilibrada, que abarca gran variedad de frutas y verduras, hay healthfull duda. Los alimentos ricos en nutrientes deben ser una parte integral del estilo de vida, para mantener los niveles de energía de balance de azúcar en la sangre y sostener al mismo tiempo mejorar las capacidades mentales
Verduras y Frutas & ndash.; La inclusión de verduras como el brócoli, la coliflor, las espinacas y los guisantes se mantendrá lleno y le permitirá controlar sus antojos de apetito. Por otra parte, comer lechuga, pepino, tomate, sandía, batidos de fresa y jugo de naranja todos los días para mantener con energía. Asegúrese de que usted está llevando frutas a su lugar de trabajo, de lo contrario la sensación de hambre le tentar por algo que no debe tener. [Lea: Beneficios de la dieta vegetariana]
Azúcar-limonada y ndash; Una bebida con azúcar limonada puede reponer el autocontrol mediante la restauración de los niveles de glucosa, por lo tanto, la supresión de los antojos. También hay una evidencia científica de los niveles de glucosa en la limonada sensibilización endulzadas con azúcar inmediatamente. Por otra parte, el azúcar-limonada también ayuda indirecta (ayudar en la digestión, la desintoxicación del hígado y el manejo de la presión arterial)
Huevos y ndash.; Las yemas de huevo son fáciles fuente de energía. Además, los huevos cumple el requisito nutricional de vitamina D y proteínas
Los cereales de grano entero y ndash.; Alto contenido de fibra cereales integrales reduce la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo y proporcionar energía constante al cuerpo
Agua & ndash.; El agua es otro inhibidor del apetito. Beber tanta agua como sea posible
[Leer: Las 10 estimuladores mentales].
Si usted don & rsquo; t tiene carta de la dieta, que y rsquo; d calculan que haces uno. La estructuración de una carta de la dieta hará que las cosas organizadas. Hable con un dietista para que sea interesante para el paladar, con gran cantidad de alimentos que usted ama, que ofrecen ningún daño a su salud. Sólo asegúrese de que la adhesión al plan y la ejecución de todos los días sigue siendo más fácil y flexible.
Además de la celebración de sí mismo y no comer lo suficiente, usted debe asegurarse de que no se mueren de hambre a su cuerpo de la glucosa. Si usted y rsquo; has planeado gráfico de la dieta, asegúrese de que usted está después de objetivos realistas que le ayudará a controlar su peso y el bienestar sobre Don y rsquo;. T ser un comedor emocional. Comer sin darse cuenta de que son sólo hará que te arrepientas después. Elija opciones de comida healthfull, ya que su cuerpo necesita energía, junto con la fuerza de voluntad para oponerse a los alimentos tentadores.
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