Diet durante la infancia no abastece a las especificaciones de género como los niños y las niñas necesitan la misma cantidad de nutrición y energía para su cuerpo para crecer y desarrollarse de manera impecable. Los niños necesitan una dieta equilibrada lo más pronto posible para inculcar buenos hábitos alimenticios en ellas y proporcionar una nutrición óptima para sus cuerpos en desarrollo. Bajo la nutrición es a menudo una causa de falta de crecimiento y desarrollo.
Los requerimientos nutricionales de los lactantes son bastante altos durante sus etapas de crecimiento inicial. Mama y rsquo; s la leche proporciona todos los nutrientes esenciales y la energía necesaria para su crecimiento y desarrollo. A medida que el niño crece, se requiere una mayor cantidad de proteínas y minerales para su crecimiento mental y físico. El calcio, fibra y grasas proporcionan resistencia contra las enfermedades y proporcionar alimento a sus cerebros y cuerpos en desarrollo. Por lo tanto, son esenciales para crecer niños.
requerimientos de energía varían según la edad, la altura, el peso y la actividad física. En los años de formación, el cuerpo requiere energía suficiente para satisfacer todas sus necesidades de crecimiento y desarrollo. nutrientes importantes son se requiere de calcio, hierro, proteínas y vitamina D. El calcio para la buena salud de los huesos y los dientes. La vitamina D es esencial para la absorción de calcio en el cuerpo. Proteínas y hierro también son igualmente importantes para que el cuerpo desarrolle y funcione correctamente.
Requerimientos nutricionales aumentan cuando el niño llega a la adolescencia. Hay un mayor requerimiento de energía, proteínas y ácidos grasos esenciales, a excepción de una dieta equilibrada. Esto puede conducir a hábitos alimenticios poco saludables. Por lo tanto, los padres deben pegarse a la dieta saludable sin hacer hincapié en su hijo y rsquo; s apariencia física. Niño durante esta edad requiere energía y fuerza extra para mantenerlos activos en las escuelas y nutrientes adicionales para mejorar su concentración y la memoria.
Las proteínas son esenciales para mantener la altura y el peso de un niño. Su dieta debe contener una cantidad adecuada de carnes, aves, pescado y huevos. Diferentes vitaminas son necesarios para diferente funcionamiento del cuerpo tales como la vitamina A es esencial para los ojos, la vitamina C para el crecimiento celular y la vitamina B para la liberación de energía de los alimentos. Un niño en su adolescente debe consumir la cantidad adecuada de multivitaminas para mejorar su funcionamiento celular, mejorando de este modo su crecimiento corporal
Los padres deben cuidar de sus hijos y rsquo;. S requerimiento nutricional. Deben evitar el exceso de alimentación de su hijo como la obesidad infantil puede llegar a un asesino antes de tiempo. Una dieta correcta que contiene los nutrientes esenciales a la edad correcta beneficia al niño física y mentalmente.
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