CUIDADO! Estos 5 alimentos no se deben tomar antes de acostarse Ravi Teja Tadimalla 8 de abril de, el año 2015
Todos los alimentos amor, ¿no es así? Especialmente cuando es hora de dormir y todavía no están listos para tomar un poco de Zzzzzs. Nos PLUNK nosotros mismos en el sofá que sostiene una bolsa de grasa de papas fritas o una gruesa porción de nuestro postre favorito. E incluso antes de que sepamos, estamos cansados y éxito la cama; sólo para ser molestado por los rumores de nuestro vientre irritable en el medio de la noche.
Estos alimentos, si se evita con éxito antes de acostarse, le puede dar un buen trozo de sueño y una gran tranquilidad!
1. Fried Snacks:
Si quieres pasar a ser una persona con hambre de la medianoche, entonces probablemente va a relacionarse con esto. ¿Cuándo fue la última vez que masticaba un plato de patatas fritas o un paquete de papas fritas sólo porque estabas aburrido o no podía dormir? Tales alimentos fritos o tostados son altos en contenido de grasa. Se toman mucho tiempo, posiblemente varias horas para digerir. Y en el momento en que su estómago se hace con su trabajo de la digestión, que habría sido hasta la mañana siguiente acaparando sobre otra cosa.
Digestión lenta interfiere con su sueño y afecta a la salud en el largo plazo. Así que la próxima vez que se ven tentados a recoger un paquete de chatarra frito antes de dormir, pensar twice..oh espera, no pensar en absoluto. Sólo hay que poner eso a un lado y se dirigen directamente a la cama.
2. Las bebidas con cafeína:
que la excitación de olor de cacao junto con efectos visuales agradables de espuma de color marrón-blanco sería tentador. Pero créanme, la alimentación sobre las bebidas con cafeína como el café, sin duda, habría que confirmarlo una noche de insomnio. El contenido de cafeína en estas bebidas es básicamente un estimulante, lo que estimula-sobre su sistema nervioso robar fuera de su hora de acostarse.
Tal vez se puede tener en la mañana o quizá en otro momento. Pero no en la noche. No cuando su cuerpo necesita desesperadamente el descanso y se termina dándole exactamente lo contrario.
3. La comida picante:
Puedo sentir su boca de riego. Los alimentos picantes tienen una extraordinaria capacidad para atraer a nuestras papilas gustativas. Lo que no sabemos es que la quemadura resultante puede durar en la boca más de lo que sabemos. Tales alimentos pueden producir una cantidad excesiva de ácido en el estómago que puede causar ardor de estómago o distensión abdominal, además de una alteración del sueño. Además, los productos químicos en los alimentos picantes pueden estimular nuestros sentidos, por lo que es difícil para nosotros para conciliar el sueño.
4. Los productos azucarados:
Usted ama los dulces, ¿verdad? Con independencia de la hora y el lugar, si se le ofrece un plato de dulces y salados que se olvide de todo el mundo y sumergirse en ella con celo!
Bueno, se puede hacer eso si es por la mañana o la tarde. Las noches también están bien. Pero no en las noches. alimentos azucarados como dulces o helados están llenos de grasa que se necesita mucho tiempo para digerir. Además, el azúcar está diseñado para aumentar sus niveles de energía, lo que no se debe a querer cuando se está preparando para un sueño.
5. Alcohol: Read
El consumo de alcohol justo antes de dormir tendrían efectos graves. Aunque podría ayudar a conciliar el sueño más rápido, es posible que experimente perturbaciones frecuentes. Dolores de cabeza, sudores nocturnos y pesadillas seguirían haciendo que su sueño de una desgraciada tramo de giros y vueltas.
Si en todo lo que sucede a consumir alcohol, lo hacen cuatro a seis horas antes de dormir. Siempre es mejor para cortar la bebida antes de ir para una siesta
.
Así que la próxima vez que sus manos tienden a moverse más de cualquiera de estos, un paso atrás y pensar dos veces. Es posible que se revelar demasiado de la calidad del sueño!