Cada vez que se encuentra con su comida favorita, se desarrolla un impulso de comer y por lo tanto terminan comiendo en grandes cantidades. Esto se conoce como comer en exceso. El consumo de alimentos en grandes cantidades sin tener control sobre su deseo de no sólo puede conducir a la obesidad, sino también muchos otros problemas relacionados con la salud. Comer en exceso puede perturbar mentalmente y emocionalmente y dañar muchos órganos vitales de su cuerpo.
Efectos secundarios de comer en exceso
El aumento de peso y la obesidad
La mayor parte común de todos los efectos secundarios de comer en exceso es el aumento de peso innecesario que conduce a la obesidad. Cuando su cuerpo tiene exceso de grasa, se vuelve vulnerable a muchas enfermedades. Esto causa la fatiga y te hace incapaz de realizar tareas físicas de manera eficiente.
Alergia
Comer en exceso también puede ser la causa de muchas alergias. El consumo de alimentos como huevos, leche, pescado y marisco en cantidad excesiva puede causar alergias.
Aumento de nivel de colesterol
Hay muchos artículos que cuando se consumen en gran cantidad puede aumentar el nivel de colesterol En tu cuerpo. También puede conducir a un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
problemas de acné
Los alimentos que son ricos en contenido de grasa puede causar acné si se consume más allá de las medidas. Es posible ver algunas manchas rojas del acné en su cara si usted no pone un control sobre los alimentos como las vacas y rsquo;. S leche
Acidez
Cuando usted no puede mantener un control sobre el consumo de alimentos como
olor nauseabundo
Las personas que comen en exceso siempre tienen un olor acre se originen en su cuerpo y la boca. Por ejemplo, si usted come la carne roja sobre una base regular, evitar comer en grandes cantidades, ya que puede crear un mal olor en la boca.
piedra de riñón
Las personas que consumen más proteínas y menos hidratos de carbono son siempre un riesgo de desarrollar piedras en su riñón. Consumir más vegetales verdes como la espinaca y beber bebidas como té para luchar contra esto.
Pérdida de la memoria
La gente de edad viejos prefieren comer alimentos que son ricos en contenido de grasa y el cobre. Sobre el consumo de éstos tiene un efecto directo sobre una persona y rsquo;. S cerebro y causa problemas como la pérdida de memoria
Hinchazón
Si el exceso de comer alimentos que tienen un alto nivel de azúcar o sal, se puede conducir a un cuerpo hinchado
Cómo evitar comer en exceso
& toro.; Cuando haya comido lo suficiente para satisfacer su estómago, dejar de comer y toro.; Don & rsquo; t comer lo que venga. Coma sólo cuando tenga hambre y toro.; Don & rsquo; t comer sólo porque usted piensa que usted está perdiendo la comida, y guardarlo en el refrigerador por el momento, y comer más tarde cuando se tiene hambre y toro.; Si usted tiene un diente dulce y can & rsquo; t prescindir de un plato dulce después de comer, don & rsquo; t sobre-comer el plato dulce. Coma sólo para el gusto y toro.; No consumir snacks en grandes cantidades. Se mata a su apetito para el plato principal.
Comer en cantidad adecuada es tan importante como comer la calidad adecuada de los alimentos. Si cree que la alimentación saludable le puede dar la libertad de comer en tanto la cantidad como desee, que está haciendo ningún bien a su cuerpo. Considere dos veces si realmente tienes hambre o no antes de recoger su plato favorito de la placa
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