"Oh-oh, mi metabolismo está caída, lo que significa un aumento de peso." ¿Cómo sobre el uso de aceleradores del metabolismo de conseguir que el metabolismo hasta donde ayuda a perder peso en lugar de ganarlo? Aceleradores del metabolismo no son algún tipo de píldora. Son todo lo que acelerará su tasa metabólica (la velocidad a la que el cuerpo quema calorías) .tiene quieren un metabolismo más rápido debido a que el más rápido de su cuerpo quema calorías, cuanto más peso y la grasa se pierde. Esa es una buena thing.In otras palabras, la grasa es creado por el exceso de calorías que su cuerpo no quema a través de la actividad. Si utiliza más calorías que consumen, entonces su cuerpo se ve obligado a quemar grasa (en lugar de almacenarlo) con el fin de funcionar. Eso es lo que hace que el peso y la grasa loss.Almost todo el mundo ya sabe que necesita un buen programa de dieta y ejercicio para bajar de peso realmente perder peso. Sin embargo, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que una buena manera de perder peso más rápido es para acelerar su metabolismo. Una vez que tenga un metabolismo rápido, será más fácil de perder peso. Un metabolismo más rápido hace que el cuerpo queme grasa, incluso mientras duerme. Está bien, vamos a llegar hasta el meollo de la cuestión.
3 maneras de aumentar su tasa metabólica
1. Manténgase físicamente active.Activity es un gran refuerzo de metabolismo ... que aumenta su tasa metabólica naturalmente. No fuimos creados para ser adictos a la televisión. Se hicieron nuestros cuerpos para moverse y estar activo. ¿Por qué nuestra nación teniendo estos problemas de salud y peso increíbles que no existían hace un siglo? ¿Cuál es la diferencia entre la forma en que vivimos ahora y cómo vivían entonces? Nos hemos convertido en una sociedad sentarse y ver la sociedad en lugar de un movimiento y participar. Por lo tanto mantener su cuerpo en movimiento para loss.Exercise peso más rápido y más saludable aumenta el tono muscular y quema calorías al mismo tiempo. Un buen programa de ejercicio aumentará su tasa metabólica, y su salud. ejercicios adecuados peso resistentes son grandes aceleradores del metabolismo, tanto para hombres como para mujeres. Muchas mujeres tienen miedo de que si utilizan los pesos van a terminar en busca de hombres. Pero usted no tiene que preocuparse por eso. Usted no fue diseñado para tener músculos grandes como un hombre. Las mujeres que están ejerciendo en exceso y pueden estar tomando un poco de algo para conseguir esos grandes músculos muscles.Firmer dará vuelta a su cuerpo en una máquina de quemar grasa ... incluso mientras duerme. ¿Sabías que, en promedio, una libra de músculo quema aproximadamente 50 calorías al día en comparación con una libra de grasa corporal que quema calorías sólo alrededor de 2 diarios.2. Evitar el azúcar refinado. Todos sabemos que, si usted está tratando de perder peso, azúcar refinada y carbohidratos simples iguales suicidio de pérdida de peso. Sin embargo, ¿sabía usted que también causan daño adicional a sus esfuerzos de pérdida de peso a través de la ralentización de su metabolismo lo tanto, sustituir el azúcar refinado, con carbohidratos saludables:?
El arroz silvestre
El arroz integral
Cebada
la avena
la quinua
el trigo integral (no demasiado)
Frutas
etc.
3. Comer un buen metabolismo de refuerzo breakfast.Start su día con una desayuno metabolismo de refuerzo. Esto es lo que hago: Mi desayuno diario incluye harina de avena con arándanos secos (sin azúcar) y las claras de huevo. He estado comiendo de esta manera durante años y siempre tienen un alto nivel de energía. Algunas personas se aburren con un desayuno de esa manera, pero disfrutar de los beneficios demasiado a renunciar a ella. Bueno, yo no engaño ... pero sólo un poco. Yo como huevos, hash browns, galletas y salsa y una vez a la semana, cuando mi esposa y yo vamos a desayunar después de la iglesia. Tengo un metabolismo alto tales través del ejercicio regular y comer bien que mis ocasionales "atracones" no me causa ningún problema. Y disfruto them.The perfil de la información debe darle un buen comienzo en el aumento de su metabolismo. Sólo se adhieren allí y nunca darse por vencido! Que va a ganar la batalla de pérdida de peso. Los mejores deseos para la pérdida de peso más rápido y más saludable.