Very menudo somos conscientes de las razones y las prácticas que conducen al aumento de peso. A veces tenemos la intención de cambiarlos, pero les resulta difícil de ejecutar nuestros planes. En la mayoría de los casos, un intento se hace en serio la derecha, pero no dura mucho tiempo. Muchas excusas vienen práctico. Podemos encontrar que las obligaciones de nuestros puestos de trabajo son más importantes que hacer ningún cambio en nuestra rutina o estilo. O bien, este no es el momento adecuado porque está al borde de un avance importante para el que estaba tratando desde hace mucho. Debe evitar poner excusas. Todos los días de nuestra vida parece tan importante como cualquier otro. Aunque oportunidades no se dan todos los días, pero siempre estamos en la mirada hacia fuera para ellos. Se nos olvida que el activo más importante que tenemos es nuestra salud. ¿Por qué no que nuestra decisión de mantenernos en buena salud es también una oportunidad? Debemos tratar de hacer la mayor parte de ella.
carga frontal es arriesgado
tratan de hacer que la mayor parte no debe significar de carga frontal. Eso será muy arriesgado física y emocionalmente. Nosotros no hemos obtenido ninguna libras de más en nuestro cuerpo muy rápidamente. Tomó muchos años. Perderlas también deben ser un proceso lento. Por supuesto no es demasiado lento para tomar muchos años, pero hay que planificar para un período de algunos meses. programas intensivos de duraciones ordenar pueden tener algunos efectos secundarios. En general, muchas porciones pequeñas al día es mejor que tener dos o más comidas suntuosas. Pero esto no debe significar que podemos tener tantas porciones como nos gusta. Su número debe ser limitada y debe haber una diferencia de tres a cuatro horas entre los dos. Saltarse su almuerzo y bocadillos que tiene muchas veces no tiene ningún sentido.
El exceso de azúcar
todos los aperitivos de tiempo no deben acompañar con un poco de cola o té, etc. Tenga en cuenta la cantidad de azúcar que consume con ellos y el recuento total en un día. Multiplicar por treinta y luego por doce. Ahora ver, que es la cantidad de hidratos de carbono extra que ha consumido en un año. Traducirlos en calorías y que la grasa. Esto también ha contribuido a sus kilos de más. Comer es obligatoria para que se va. Si realmente quiere lograr la pérdida de peso rápida, que consume menos de las calorías que quema. No se puede seguir siendo hambre sin afectar a su agilidad y rendimiento. Así, comer muy difícilmente no es la respuesta correcta. La respuesta correcta sería la de quemar más calorías. La quema más calorías es mejor que consumir menos calorías. Averiguar las formas de quemar tanto como sea posible. Hacer abdominales y correr. Ir para hacer ejercicio o levantamiento de pesas o nadar. La quema de calorías durante tres horas, tres veces a la semana no es tan bueno como una hora al día. Tenga cuidado de su programa de pérdida de peso y que se hará cargo de su peso.