Antes de entrar a demasiada discusión acerca de cómo crear, mantener, actualizar y evaluar un diario de alimentos, lo que necesita saber lo que está recibiendo en sí mismo. Lo más probable es que llevaba un diario cuando era más joven. Piense en un diario de alimentos como una especie de diario dedicado a la comida en lugar de lo que piensa y siente acerca de lo que hizo en un día determinado. A diferencia de los diarios cuando era un niño, un diario de alimentos no tiene que ser llamativo y hermoso; sólo tiene que ser functional.So ¿por qué debería mantener un diario de alimentos? Hay una variedad de razones, pero la más común es para que pueda tener una banda continua de lo que come cada día. Esto le ayuda con una variedad de dietas, incluyendo los que giran alrededor de conteo de calorías. De hecho, los contadores de calorías deben utilizar el diario de alimentos como su principal forma de asegurarse de que están cumpliendo con su limits.Now diaria de calorías que sabemos lo que es un diario de alimentos, vamos a discutir los seis pasos necesarios para crear y evaluar su diario de alimentos en curso . Vamos a empezar con el por qué su diario debe contener más información que la que acaba de alimentos eat.It debería ser obvio para usted que un diario de alimentos incluirá los alimentos que consume, pero también va a querer para registrar cualquier bebidas que consume en un día en particular . Recuerde que los refrescos y bebidas no alcohólicas, por ejemplo, pueden contener tantas calorías como un sándwich, por lo que definitivamente no quiere excluirlos de la journal.Whenever agrega nada a su diario, usted debe tratar de incluir también la cantidad exacta de lo que comió. De esta forma puede volver más tarde para ver cómo está el progreso está llegando along.Basically, sólo hay una regla principal de mantener su diario de alimentos personales. Si se va en la boca, no importa lo que es, usted debe escribirlo. Un diario de alimentos es la única manera de obtener una imagen precisa de lo que está comiendo en un día determinado.