El programa de ejercicios P90X consta de 12 ejercicios diferentes y ultra-intensos. Mediante el uso de un avanzado sistema de entrenamiento conocido como confusión muscular, el sistema de entrenamiento P90X extrema obliga al cuerpo a crecer y evita el problema asociado con la meseta tantos otros systems.This significa que, independientemente de cuánto tiempo se trabaja con P90X, nunca se pone fácil ! Con estas rutinas de entrenamiento, que va a desarrollar niveles de habilidad, coordinación y flexibilidad que nunca soñó posible. También se puede esperar a sudar. Un lot.Here es un desglose de los 12 rutinas de ejercicios que se incluyen con el programa de fitness P90X: Pecho y Espalda - Este entrenamiento superconjunto aumenta la fuerza y se desarrolla de forma superior del cuerpo, centrándose en dos ejercicios parte superior del cuerpo altamente eficaces, clásico: pull-ups y empuje -ups.Plyometrics - también conocido como "entrenamiento de salto", esta alta intensidad rutina de cardio consta de más de 30 movimientos de salto explosivo y está diseñado para derretir la grasa y mejorar performance.Shoulders atléticos y armas - que consta de una poderosa combinación de curling, prensado, y volar movimientos, esta rutina resultado la entrega-añadirá atractivo del músculo y aumentar dramáticamente su strength.Yoga X - esta rutina increíble mejora la coordinación, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la respiración, y es una parte vital de la P90X y program.Legs Volver - Este entrenamiento de cuerpo entero fortalece y condiciones de los músculos de las piernas (isquiotibiales, cuádriceps, pantorrillas y glúteos), mientras que la incorporación de ejercicios eficaces pull-up para construir una poderosa back.Kenpo X - una sesión de cardio de alta intensidad que combina golpes y patadas mueve para aumentar la flexibilidad, equilibrio, resistencia y estiramiento coordination.X - Una parte importante de P90X, este cuerpo completo rutina de estiramiento ayudará a su cuerpo a evitar lesiones y plateaus.Core Synergistics - Diseñado para maximizar sus resultados, esta rutina es compatible con todos los otros entrenamientos mediante la construcción de un fuerte core.Chest, hombros, tríceps y - Orientación de músculos grandes y pequeños, esta sesión de ejercicios de levantamiento de pesas construirán su parte superior del cuerpo con una buena dosis de moscas, prensas, y extensions.Back y bíceps - el uso de un variedad de pull-ups y rizos, esta rutina de ejercicios personalizada puede tonificar y fortalecer los músculos o el paquete de pegotes de músculo mass.Cardio X - Un bajo impacto, la quema de grasa sesión de cardio que se queman calorías y dejar sentir magra y mean.Ab Ripper X - Que consta de 11 ejercicios ultra-eficaces, esta "madre de todos los ejercicios abdominales" se desarrollará niveles masivos de fuerza abdominal y el núcleo
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