¿Cómo se puede lograr su peso ideal sin dieta?
¿Cuántas veces has embarcado en un nuevo plan de dieta para lograr un determinado objetivo de peso y no ha tenido éxito? ¿Cómo sabes lo que ese objetivo debe ser? ¿Se puede realmente lograr? Su peso ideal sin tener que ir en una dieta? En este artículo sólo puede proporcionar las respuestas.
¿Cuántas veces has embarcado en un nuevo plan de dieta para lograr un objetivo determinado peso y no ha tenido éxito? ¿Cómo sabes lo que ese objetivo debe ser? Antes de que pueda responder a esta pregunta tiene que decidir lo que se tiene en cuenta su peso ideal para ser. ¿Cómo haces eso? La profesión médica le dirá que hay un objetivo de peso basado en su altura, que es diferente para hombres y mujeres. La mayoría de los clubes de adelgazamiento van a hacer lo mismo y que fijan un objetivo de peso como su objetivo.
Pero es que el peso objetivo el peso ideal para usted? En primer lugar, hay que preguntarse por qué desea tener un cierto peso. ¿Es porque usted quiere verse bien para una ocasión especial, un día de fiesta, boda o fiesta? ¿O usted encontrará que cada año se necesita para comprar un nuevo vestuario de ropa porque usted ha puesto en unas pocas libras de más. Para muchas personas su peso ideal es aquel que se sientan cómodos. Estar cómodo con su peso aumenta la confianza en uno mismo y realmente se siente bien consigo mismo.
Ahora siempre sugiero a las personas que buscan perder peso comprobar primero su IMC o índice de masa corporal. Si no lo ha hecho todavía hay varios sitios web que proporcionan fácil de usar calculadoras de BMI. BMI le da un rango de peso saludable para su altura y esto es un excelente punto de partida para la mayoría de la gente. A continuación, puede fijarse un objetivo de peso dentro del rango de IMC saludable y esto le dará una cierta flexibilidad en torno a cuál debe ser su objetivo.
El mayor problema con muchos programas de pérdida de peso es que simplemente no duran. La industria de la pérdida de peso sabe que menos de una de cada diez personas que inicia una dieta será capaz de mantener su peso ideal. Sea cual sea el plan de dieta que seleccione, reemplazo de la comida, club de adelgazamiento, pastillas de dieta o pociones, la quema de grasa regímenes de ejercicio, tan pronto como se deja de hacer dieta y volver a su estilo de vida anterior, que con toda probabilidad recuperar el peso perdido en el programa.
Los medios de comunicación parece que les encanta un nuevo plan de dieta, especialmente cuando se recibe la aprobación por una celebridad. Ahora por favor, no me malinterpreten. La mayoría de los planes de pérdida de peso y productos de entregar el efecto deseado durante el tiempo que sigue el programa. He utilizado un número de éstos en el pasado y ha logrado excelentes resultados. Pero tan pronto como dejé de asistir a las reuniones o vuelto a comer comidas adecuadas en lugar de los sustitutos de alimentos, el peso llegó de nuevo.
También es esencial para disipar la idea de que muchas personas creen, si va a alcanzar y mantener su peso ideal, que si se pierde peso lentamente es muy poco probable que poner de nuevo. Yo sé que estoy hablando desde la experiencia personal. Pero hay una verdad fundamental detrás de esta idea. Si pierde peso reduciendo la cantidad de alimentos que come y aumentar el ejercicio que toma, esto puede ser cierto. Sin embargo, el simple uso de una de las dietas de solución rápida no le permitirá alcanzar sus objetivos de pérdida de peso a largo plazo.
Una vez que haya decidido la cantidad de peso que realmente quiere perder, es el momento de iniciar el viaje a su destino peso y al igual que cualquier viaje que necesita un plan. Por desgracia, no es como un viaje en coche, cuando se realiza un giro incorrecto, el sistema de navegación por satélite recalcula automáticamente la ruta y le dirige de nuevo en el camino correcto, sin que tenga que hacer nada al respecto.
Pero cada uno de nosotros hace tienen un mecanismo incorporado para mantener el rumbo. Se llama la mente.
Este es el verdadero secreto para lograr y mantener su peso ideal. No importa qué nivel de detalle sus planes de alimentación y de actividad física son. Si tu mente no está programado para apoyarle, es como el sistema de navegación por satélite sin los mapas. Se determinará con exactitud dónde se encuentra, pero no tiene idea de cómo llegar a donde quieres estar.
Así que déjame hacerte una pregunta. ¿Dónde está su mente en este momento? ¿Es sólo un deseo o un sueño de llegar a su peso ideal? O se trata de un deseo ardiente? Debido a que el deseo es el punto de partida para la programación de su mente para garantizar que a alcanzar y mantener sus objetivos de pérdida de peso. El deseo proporciona la motivación para que usted tome la acción constante esencial para ejecutar sus planes de pérdida de peso. Entonces, ¿cómo se puede alcanzar y mantener su peso ideal sin hacer dieta?
* Cree en sí mismo que puede lograr ese objetivo de peso * Comienza a verse a sí mismo en ese peso ideal * Actúa como si ya ha alcanzado su pérdida de peso objetivo * Piense acerca de su relación con la comida y dejar de comer para sentirse mejor * Planee sus comidas con antelación para que pueda comer de forma saludable * Hacer cambios en su estilo de vida para incorporar más ejercicio cada día * Mantener el deseo de mantenerse en su peso ideal una vez que haya logrado
Recuerde, menos de una de cada diez personas a alcanzar y mantener su peso ideal. La mayoría de las personas no logran alcanzar los resultados deseados debido a que su mente sabotea sus esfuerzos. La reprogramación de su mente con un ardiente deseo de tener éxito es el verdadero secreto para verse bien, sentirse bien y vivir la vida al máximo.