no se hacen en la cocina
Veo lo contrario de esta declaración, "abs se hacen en la cocina", en los memes que representa ondulaban 6-packs flotando alrededor Facebook . Lo escuche de entrenadores personales tratando de hacer hincapié en la importancia de ...
Veo lo contrario de esta declaración, "Abs se hacen en la cocina", en los memes que representa ondulaban 6-packs flotando Facebook. Lo escuche de entrenadores personales que tratan de hacer hincapié en la importancia de la dieta a sus clientes que no están recibiendo los resultados a pesar de tres sesiones por semana con su entrenador más tres por su propia cuenta. Aplaudo los esfuerzos para enfatizar la importancia de la nutrición.
"La pérdida de grasa es del 20% del ejercicio, el 80% de dieta" es otra manera de decirlo. El punto es que el ejercicio va a obtener algunos resultados, pero sin cambios en la dieta, los resultados no continuará. No se puede llegar a su nivel óptimo de salud o estado físico a través del ejercicio solo. Estoy totalmente de acuerdo. Sólo unas pocas personas selectas con genes sorprendentes pueden conseguir ajuste, ajuste y tonos a través del ejercicio solo.
En el otro extremo del espectro, tener una dieta "perfecta" o reducir calorías, pero no hacer ejercicio regular resultado en la pérdida de peso o mantenimiento, pero hay uno con una sección media tonos que logra a través de la dieta sola. 燩 latefuls 爋 f pollo a la parrilla, quinua, y el brócoli al vapor no se va a transformar mágicamente una barriga en una sección media elegante duro como una piedra puede rebotar las manzanas fuera de.
a pesar de que un dietista, no puedo estar detrás de estas consignas engañosas. La pérdida de grasa, la salud, condición física óptima, sea cual sea su objetivo no puede ser diseccionado en partes: El ejercicio y la dieta juegan papeles iguales y ambos deben estar centrado en los resultados sostenibles a largo plazo y una salud óptima. Un buen ejemplo de esto es la salud ósea. Incluso si alguien tiene una dieta perfecta imagen y recibe los nutrientes adecuados necesarios para la salud de los huesos incluyendo calcio, vitamina D y vitamina K, sin hacer ejercicio-descubrimiento de peso en estos nutrientes no pueden hacer su trabajo. (Esto se simplificando salud de los huesos para hacer un punto!)
El ejercicio no superan una buena nutrición (sin doble sentido) y viceversa por lo que dejó de porcentajes superiores palmadas en la que uno es más importante o da mejores resultados a pesar de la investigación contradictoria estudios que apoyan una postura sobre el otro.
Hacer una sin la otra es como conducir un coche con gas, pero sin aceite. Sólo se va a conseguir hasta el momento antes de que el factor limitante que impide avanzar. Lo mismo ocurre con la nutrición y el ejercicio
En pocas palabras:. Tonificados abdominales se hacen en la cocina y el gimnasio. Para obtener los mejores resultados, la nutrición y el ejercicio son igualmente esenciales.