la "zona de quema de grasa" es una verdad a medias. De hecho, todo lo que alguna vez se ha aprendido acerca de la quema de grasa puede ser todo lo wrong.Truth es, si usted ha leído algo sobre la forma física durante los últimos 20 años, o ha hablado con ninguna aptitud "profesional", de lo que has ejecuta a través de el término "zona de quema de grasa" .Si cavado un poco más profundo, que fueron, probablemente, dijo que el ejercicio en esta zona - cerca del 50% de su frecuencia cardíaca máxima - era la única manera de quemar grasa de su body.If eras yo, que compré en este concepto. Usted se cayó para que el gancho, y el sedal y la pérdida de incontables horas de torturarte en las máquinas de cardio haciendo entrenamientos de baja intensidad para deshacerse de la flacidez no deseado. Hey, nos han dicho durante años que era la "única manera". El problema con esta zona "quema de grasa" es que no tiene en cuenta la intensidad del ejercicio. No utiliza el hecho de que una mayor intensidad de ejercicio quema más calorías totales, y por lo tanto más ejemplo fat.For total: (estos números hipotéticos para cálculos sencillos) Digamos que un entrenamiento de baja intensidad en la "zona de quema de grasa" se lleva el 50% de la energía de la grasa y quema 100 calorías totales, se usaría 50 calorías de fat.On Por otra parte, un entrenamiento de alta intensidad sólo se podría obtener el 25% de la energía de la grasa, pero quemar 400 calorías totales. Haz las matematicas. Eso es por valor de 100 calorías de grasa quemada. Y el entrenamiento de alta intensidad habría tomado mucho menos tiempo total para complete.So, si usted es como yo, que ha anhelado algo diferente. Una manera de hacer ejercicio que no sólo fue efectiva en la reducción de la grasa, sino también que se llevó a la monotonía de su workouts.There es un ejercicio de este tipo y se le puede dar mejores resultados, más rápido que cualquier cosa que haya probado before.I'm hablando carreras de velocidad. Y más específicamente, colina corriendo sprints.Take un vistazo a por qué carreras de montaña son lo más parecido a un ejercicio perfecto para recortar el exceso de grasa de su tejido muscular body.Why edificio es esencial a la grasa LossFirst fuera, corriendo colina sprints funcionará toda la músculos de su cuerpo al mismo tiempo. Es un verdadero entrenamiento de cuerpo completo. Entrenamientos como éste se ha demostrado que aumentar la cantidad de tejido muscular que tiene. Fuerte, delgado, muscle.So funcional, lo que hace más músculo tiene que ver con la quema de gordura? Resulta que el tejido muscular es como un horno de quema de calorías. Cuanto más músculo tenga, mayor será su metabolismo y más calorías se queman - incluso cuando estás sentado en frente de su equipo ... incluso cuando estás sleeping.Muscle también ayuda a regular el azúcar en la sangre. Muscular utiliza el azúcar para obtener energía cuando se contrae. Cuando se utiliza hasta que el azúcar, se necesita absorber más de su sangre. Dejando caer sus niveles de azúcar en la sangre puede prevenir la aparición de la diabetes y la totalidad de su "fuente de la juventud" relacionada con la salud de problems.Get Hollywood Por FreeThe segunda ventaja de carreras de montaña más ejercicio cardiovascular tradicional es que este tipo de ejercicio de alta intensidad provoca que su cuerpo para liberar niveles más altos de la hormona del crecimiento humano (HGH) - naturalmente. Cardio de baja intensidad no tiene esta misma hormona del crecimiento effect.Human en la adolescencia es esencial para sólo eso - un crecimiento adecuado. En la edad adulta, la HGH, que se libera de la glándula pituitaria, es clave en patear su metabolismo y el desplazamiento de la quema de grasa en lo alto gear.Funny está, su cuerpo tiene un montón de HGH almacenado dentro de la pituitaria. Simplemente libera menos y menos como se llega a los 30 años y anterior.Sin embargo, esto no ocurre naturalmente en el cuerpo. Es un estilo de vida "teleadicto" que apaga los niveles de HGH en su sistema. Cambiar el estilo de vida, liberar más hormona, cosechar las estrellas benefits.Hollywood y atletas profesionales, deseosos de verse y sentirse jóvenes para siempre, están pagando mucho dinero por inyecciones sintéticas de esta sustancia. ? Si supieran cómo obtenerla gratuitamente ... ¿Por qué necesita para cortar el Gordo, ¿cuál es la gran cosa acerca de un poco de relleno adicional de todos modos Deshacerse del exceso de grasa tiene una serie de otros problemas de salud benefits.Being obesos - o incluso un sobrepeso moderado - se ha relacionado con riesgos para la salud de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular a la artritis y la grasa alrededor de su centro diabetes.And ha demostrado ser el peor kind.But, un anuncio reciente de la American Diabetic Association afirmó que el ejercicio de alta intensidad, como sprint colina, es la mejor manera de reducir esa obstinada del vientre fat.What Else colina sprints hacer por youin Además de ser un ejercicio para quemar grasa increíble, carreras de montaña tienen una serie de ventajas con respecto a otros entrenamientos tradicionales workouts.Hill de sprint cardio tomar menos tiempo .Hill entrenamientos de velocidad te hacen correr fasterHill entrenamientos de sprint mejorar su rendimiento deportivo en las sesiones de entrenamiento de sprint sportHill son funHill entrenamientos de sprint mejorar pulmonares entrenamientos capacityHill de velocidad aumentan las reservas del corazón capacityAdding colina sprints a su rutina de entrenamiento puede llevar rápidamente cambios positivos en su salud. Puedes colocar el colgajo adicional en tan sólo unas pocas semanas y sentir que es joven otra vez.