Al llevar a cabo una dieta de pérdida de grasa rápida incondicional, los resultados pueden variar dependiendo de lo difícil que está trabajando y su composición corporal. A pesar de esto, usted debe tener algunas expectativas razonables para su pérdida de peso plan.At al final del día, usted tiene opciones en la determinación del porcentaje de grasa corporal que luchar. Algunos individuos puesto en una gran cantidad de trabajo y esfuerzo para buscar como "arrancado", ya que pueden ser. Otros están satisfechos con un nivel medio y saludable de fitness.So estableceremos un máximo y un mínimo bruto para los porcentajes de grasa corporal. Después de eso, vamos a ver el tipo medio donde la mayoría de la gente debe aspirar a ser. No sólo hay máxima insalubre y cantidades mínimas de grasa corporal, también es poco saludable para luchar por muy poco y empujar demasiado. Usted no quiere tener un alto porcentaje de grasa corporal, y no quiere hacer ejercicio o la nutrición obsesionado con un top-percentage.On muy bajo de grasa corporal de eso, también hay diferencias genéticas entre los hombres y las mujeres que hacer que sea menos saludables para la mujer que tiene un menor porcentaje de grasa corporal. Esto se debe a razones evolutivas para las mujeres para almacenar más cuerpo fat.Here es una guía aproximada de los niveles promedio de grasa corporal: *** Hombres: Hasta 30 años de edad: 9-15 Porcentaje 30-50: 11-17 Porcentaje 50 y hasta : 12-19 por ciento de las mujeres ***: hasta 30 años de edad: 14-21 porcentaje 30-50: 15-23 porcentaje y hasta 50: 16-25 de percentIt sólo la forma en que es: porcentajes de grasa corporal de llegar más alto en las personas mayores y una dieta de pérdida de grasa rápida no puede hacer mucho para luchar contra eso. Como alguien edades, se pierde tejido muscular. Cuando se pierde masa muscular magra, el peso total del cuerpo baja, pero la grasa corporal sigue siendo el mismo. Esto aumenta el porcentaje total de grasa corporal. A esperar para estar en la parte inferior del espectro de grasa corporal después de 50 años de edad es posible, pero probablemente no razonable, incluso usando una pérdida de grasa rápida diet.To mantenerse saludable, los hombres deben aspirar a un porcentaje de grasa corporal total por debajo del 15 por ciento. Las hembras deben golpear por debajo del 21 por ciento. Es importante no ir demasiado bajo porque la grasa corporal es vital para ciertas funciones corporales. Si lo hace terminar demasiado baja, usted podría encontrarse con algunos problemas de salud. Debido a esto, los hombres deben mantenerse por encima de siete por ciento de grasa corporal. 12 por ciento es la meta para women.The rango más saludable es entre 8 y 14 por ciento para los hombres y 13-20 por ciento en mujeres, sin importar su edad. Llamaremos a este rango de "la zona de seguridad." En la que se cae en "la zona de seguridad" sólo depende de qué tan estrictamente que está trabajando en su dieta rápida pérdida de grasa. Si usted quiere ser increíblemente construido y arrancado, entonces usted necesita para obtener usted mismo hasta la parte inferior del porcentaje de grasa corporal saludable para su edad y sexo. Hacer esto significa que debe dar una gran cantidad de dedicación y motivación. Si lo que desea es estar sano, entonces se puede luchar por un lugar en el medio de la gama. La elección es suya.