El caminar ha sido una actividad muy común para nosotros. No podemos descuidar la importancia de un paseo en llegar al lugar donde queremos estar. De hecho, debemos apreciar la bondad de tener dos piernas que nos llevará a ninguna parte. En la quema de altas calorías de grasa, no somos conscientes de que quemamos 4 calorías por minuto y se incrementa a 7 calorías cuando lo hacemos aún más rápido. Estos cálculos se basan en una persona promedio? S peso y tamaño
.
Obtener la calorías quemadas en su mayoría a pie es sólo una aproximación tan afectada por varios factores. Hay que tomar nota de la distancia recorrida al caminar, la velocidad de la persona al caminar y el peso de la persona que está haciendo la actividad. De calorías como una palabra en sí misma no puede estar mostrando claramente su significado. Así que, ¿por qué debemos medir calorías quemadas caminar?
La importancia de calcular las calorías reducidas nos puede proporcionar valores distintos. Cada vez que vemos los números reales, que son capaces de calcular la cantidad de calorías que todavía podemos trabajar en perder. Los números también pueden ayudar a abrazar la quema de calorías de una manera más tangible y realista.
Si usted es curioso cómo se calcula, en realidad hay una fórmula que podemos utilizar. La fórmula foco de la gravedad o intensidad de un ejercicio específico normalmente conocido como MET (equivalente metabólico). Lo que tenemos que hacer es multiplicar por 3,5 MET y luego se multiplica por el valor vamos a salir de uno? S peso 'en kilogramos dividido por 200. Después de obtener el resultado, asegúrese de que se multiplica con el lapso de tiempo en el minutos consumidos en la realización de determinadas actividades.
Hay que recordar que la mejora de su tasa de metabolismo dependerá del esfuerzo que se ejerce sobre ella. Como resultado, más calorías se eliminan. Si, por ejemplo, realmente no se puede hacer el cálculo manual para obtener las calorías que hay que eliminar a continuación, comprobar si hay calculadoras de calorías en línea y utilizarlo. Esto seguramente hará que todo sea más fácil que se puede obtener las respuestas Con tan solo pocas clicks.Just piensan en lo agradable que podría ser para quemar al menos 240 calorías en una hora. A través de caminar, ahora entendemos que formas simples pueden crear un gran impacto en nuestra quema de calorías.
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