Hoy vamos a examinar muchas de las tonterías que rodea nuestro metabolismo. En la importancia o falta de ella para el desayuno, a las comidas que faltan, en cuanto a lo que realmente rampas aumentan su metabolismo - Brad nos da las mercancías rectas. Vamos a entrar en ella ....
Q: ¿Qué hay de transferimos a su siguiente sección. Vamos a ver una gran cantidad de los mitos metabolismo.
Así que, la semana pasada, que solía ser en - Creo que yo estaba en MSN.com, y por lo tanto conectado a un breve artículo, independientemente, "Cinco consejos sobre cómo aumentar su metabolismo", y era de la revista Prevention, yo creo ....
Y también la primera cosa era que tendrá que tomar el desayuno. Después de lo cual pasó a transmitir cómo la gente, ya que un estudio de James Hill, reveló que las personas que desayunan tienen una mejor posibilidad de que mantener el peso duradera. Y por lo que no se habla nada sobre el metabolismo, entiendo que nadie ha demostrado que comer el desayuno aumenta su metabolismo. Es el hecho de verdad?
Brad Pilon: Sí, lo que podría considerar la posibilidad de ser correcta.
Me había personalmente considerar lo que leemos ser una ilustración de esto las cosas que desea llamar fenómenos loro, a la derecha. Así, una persona dijo, es absolutamente fue aceptada, es corta, es fácil, esto es un pequeño segmento de sonido, también sólo se repite y se repite y se repite sin evidencia detrás de él.
La importancia del desayuno es ideal para eso. Existe algún estudio en el desayuno y la cognición de los niños en la escuela. Así, por todos los medios, si está dentro de la presente convocatoria y que son claramente de 8 años de edad, probablemente debería estar tomando el desayuno antes de la universidad.
A través de nosotros, de nuevo, esto no sucede impacto impulsar su metabolismo. Es realmente no tiene un efecto sobre su cognición, excepto si está preocupándose dentro de la idea de que se ha perdido el desayuno y casi dejándolo jugar juegos de la mente con usted.
Además de la realidad, tenemos que encontrar el hecho de que el desayuno por lo general es un fenómeno bastante nuevo.
En cuanto a las comidas que tienen los individuos en los EE.UU., es de hecho uno de los más recientes. Que una vez fue una especie de almuerzo tardío que los individuos tenían y amable una cena incluso más tarde. Pero el desayuno fue inventado cada vez que se industrializó junto con consultar con el trabajo en 9:00 así que comimos antemano.
Ahora usted tiene una extraña, también, porque no toda la cultura come el desayuno lo que hacemos. Sólo unos pocos cultura piensa en el desayuno como lo hacemos, por lo que es absurdo forma de confiar en lo que a pesar de todo tienes que comer el desayuno cuando esta gran población del mundo simplemente no lo hacen y son en general bien.
Por lo tanto, yo no nunca jamás preocuparse por comer el desayuno para mejorar su metabolismo, ya que simplemente no se doin él.
Q: Y vamos a empezar en libros en los que hay alguna investigación que significa que saltarse una comida particular, así como varias comidas ralentiza su metabolismo?
Brad Pilon: Si 72 horas sin pies no disminuye su metabolismo, No tenemos ni idea de por qué saltarse 1 comida lo haría.
Get Real, podrás ir 72 horas sin parar, además de su metabolismo en reposo no cambia. Y mientras vas en torno, precisamente, la misma cantidad que normalmente se desplaza, el gasto total de energía, la cantidad de calorías que quema en un día determinado, no cambia.
Por lo tanto, la falta de una comida, salir a la rotura%% LINK1 de comer, se debe tener cero impacto en su habilidad para quemar calorías sólo a través de él ese día. La verdad es que lo único que hace es forzar uno para quemar calorías de su exceso de grasa en comparación con las calorías de un alimento. Por lo tanto, dependiendo de su imagen en la comercialización del Internet, puede que no sea una mala idea para aflojar un poco el área entre su dieta.
Q: Sí, perfecto. Knowning que se remonta a forzar al producto alimenticio. Al igual, alguien se despierta y puede que no tienen hambre, se deben forzar el desayuno en el patrón de todos los días?
Brad Pilon: Por supuesto. Que es después de que llegamos a una muy mala relación con la comida, es decir todos los alimentos repentina de un adversario, a la derecha.
Usted está siendo forzado a comer cada vez que no desea, entonces usted no está de ser autorizados a comer cuando desea, por lo que realmente odio de desayunar y comer el desayuno porque es esencial disponible para usted. Y que realmente quieres tener un aperitivo antes de ir a dormir y no lo hace debido a que están obligados a comer después de las 7:00.
Además de que sólo se convierte, de repente, su relación - que no es realmente una relación legítima porque la comida no puede, como de vuelta. Aunque la forma de interactuar con los alimentos está tan dañado que usted no está familiarizado con la forma de aguantar más, a la derecha, porque todo lo que estás haciendo era - tarde o temprano, alguien escribió una novela en algún lugar donde sin importar la forma en que desea comer , que está mal, que debería estar haciéndolo de una manera diferente, será diferente manera fue llamado mal de otra persona en algún otro libro. Por lo tanto, simplemente se hace demasiado confuso.
Por lo tanto, en caso de que simplemente relajarse sobre ella, comer una vez que se elija para comer, solo tipo de objetivo de tomar decisiones, como hemos dicho acerca de las frutas y verduras, etc., que está destinado a ser mayor fuera de tratar de seguir las reglas que no encajan con uno mismo.
Q: Entonces, imaginaréis que cubría la gran mayoría de los problemas de metabolismo que quiero hablar de allí. ¿Hay algunos otros mitos para que usted quería mencionar?
Brad Pilon: Con el metabolismo, yo creo que la clave es simplemente darse cuenta de que es lo que es. No se puede pedir más alta - a excepción de ejercicio% LINK2%, no va a cambiar mucho. Es el número de masa magra que tiene. La cantidad de masa magra que puede tener es realmente atado a su altura, así como que sus padres y de lo mucho que entrenar.
Por lo tanto, ninguno de tales que la relación se va a fluctúan de forma masiva en el transcurso de unos pocos días. Por lo tanto, su metabolismo casi no es probable que se rompa, pero nunca ha llamado a ser, aparte de ejercicio, aumento masivo. Usted es capaz de sólo una especie de relajarse.
El metabolismo es simplemente la respuesta a ser un organismo vivo, como un largo camino desde sigues así, es muy probable que estar bien.
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