Si nunca ha prestado atención a lo que come, entonces ahora es el momento para empezar. Ahora, más que nunca, es importante elegir los alimentos con cuidado y comer y actuar de forma responsable. Lo último que querrá hacer es ganancia de 75 libras porque estás "comer por dos" y pasar todo el año siguiente vez de comer y convertirse en mejores amigos con su personal médico, en lugar de la unión con su bebé. Sí, las mujeres embarazadas tienden a comer en exceso debido al concepto erróneo de "comer por dos". Aunque técnicamente que está comiendo para usted y su feto, su bebé en crecimiento no es necesario para que comas más de 300 calorías adicionales al día, que no es tanto como usted piensa que es. Así que en lugar de sentarse a dos cenas de carne y patata en una noche, palo con una sola cena y luego de un aperitivo de manzana en rodajas, humus, y la mitad de un pan de pita de trigo integral. Acumulando en helados, patatas fritas y refrescos no sólo hará que usted aumenta demasiado de peso durante los próximos nueve meses, pero es probable que lo haga sentirse enfermo, sobre todo sabiendo cómo la acidez estomacal común del embarazo puede ser. Además, es lo que realmente quiere primeros alimentos del bebé para ser macadamia nuez de coco de chocolate torta helada? Usted no va exactamente a enviar a su bebé el mensaje correcto sobre la vida sana, ¿verdad? Siguiente: Beber. Según algunos médicos, un ocasional vaso de vino en el segundo y tercer trimestre del embarazo es totalmente bien. Pero nada más que eso puede ser perjudicial para su bebé. Mira estos nueve meses como un tiempo para desintoxicarse de sus hábitos de consumo regulares. Se centran en prepararse para una vida con el bebé-va a ser beber en exceso una vez que el bebé está aquí? Espero que no. ¿Por qué no empezar a cultivar buenos hábitos de ahora. En lugar de alcohol, cambiar a beber agua del grifo, y mucha de ella. Su cuerpo necesita para mantenerse hidratado, que está creciendo el trabajo duro a un bebé!