Obesity ha alcanzado proporciones epidémicas. Sin embargo, más personas que nunca están en una dieta. Entonces, ¿qué va mal? El hecho de que los alimentos de la dieta, tales como productos bajos en grasas y baja en carbohidratos son un negocio de $ 7.6 millones de dólares al año podría tener algo que ver con ello. La industria alimentaria mantiene la grasa con los alimentos procesados, por lo que se puede vender más productos de la dieta. Evitando tanto es uno de los factores clave en la pérdida de grasa nutrition.To entender la nutrición pérdida de grasa, es necesario comprender los conceptos básicos de nutrición - la pérdida de grasa derecho combinado con el tipo de ejercicio. El problema con muchas dietas es que no está equilibrado y por lo que no pueden mantenerlas en funcionamiento en el largo plazo. Luego viene la decepción de trituración cuando la dieta se detiene y las pilas de peso de nuevo. La clave para la nutrición de pérdida de grasa es centrarse en comer bien, en lugar de la pérdida de peso real. Para un 'menú equilibrado' que estaría comiendo aproximadamente 4 gramos de hidratos de carbono y 1,5 gramos de grasa por cada 3 gramos de proteína. Lo que es crucial es el tipo de grasa, carbohidratos y proteínas que eat.Good Las grasas y grasas malas FatsQuality, no baja en grasa, es el secreto de la nutrición pérdida de grasa. Es las grasas trans 'o grasas hidrogenadas en los alimentos procesados y fritos que son las grasas tóxicas que previenen la pérdida de peso. La dieta estadounidense también está sobrecargado con grasas omega-6, las cuales contribuyen a la resistencia a la insulina (más sobre esto en virtud de hidratos de carbono). Para llegar a la proporción ideal de 1: 1 omega-3 y omega-6, es necesario no sólo para consumir más grasas omega-3 (en el pescado, cápsulas de aceite de pescado, o aceite de linaza), sino también para disminuir la cantidad de Las grasas omega-6 en su dieta nutricional pérdida de grasa (aceites vegetales, carne de vacuno alimentado con grano y muchos alimentos procesados) de grasa .Saturated ha sido demonizado por tanto tiempo que es muy difícil convencer a la gente de otra manera. El aceite de coco, que es una grasa saturada buena, se ha demostrado que aumenta la pérdida de peso, ya que tiene la capacidad para ayudar a estimular el metabolismo y quemar grasa en realidad para obtener energía. También ayuda a regular el azúcar en la sangre, un elemento esencial en la pérdida de peso - y es bueno para el corazón también la pérdida de grasa Nutrición Consejo: Utilice el aceite de coco para cocinar, y el aceite de oliva virgen extra para la Nutrición Pérdida ensalada dressings.Fat: clave CarbohydratesThe a la grasa! la nutrición es la pérdida de equilibrio de azúcar en la sangre. Es necesario revertir la resistencia a la insulina la aportada por los alimentos procesados para quemar la grasa. El exceso de carbohidratos de nuestra dieta almidón y azúcar es un mucho mayor contribuyente al aumento de peso que la grasa por sí sola. La combinación de grasas e hidratos de carbono equivocadas equivocadas es la ruta a una malsana lifestyle.Bread, pasta, cereales, arroz y patatas, (e incluso el maíz) en particular en los alimentos procesados, se consumen en exceso. Grande para la industria alimentaria, pero no para usted. Contribuyen a la sobreproducción de insulina, que conduce a resistencia a la insulina. El hidrato de carbono sobre-refinado crea un aumento de azúcar en la sangre y el cuerpo sólo puede responder mediante la conversión a grasa y deshacerse de ellos en los rollos de grasa en nuestro abultamiento stomachs.Good fibra de edad es su arma nutrición pérdida de grasa en la batalla de la bulto. Buenas fuentes de fibra son el arroz integral, verduras y todo grains.ProteinEating un poco de proteína en cada comida ayudará a ralentizar la digestión de los hidratos de carbono, por lo que no reciben esa oleada de azúcar. Por supuesto, esto no significa que la hamburguesa de alto contenido de grasa y harina de papas fritas. la nutrición pérdida de grasa significa que la proteína baja en grasa magra de blanco carne, pescado, frijoles y lentejas. Cuidado con el bajo contenido de grasa los alimentos procesados como los yogures bajos en grasa que son altos en sugar.A poco de proteína en cada comida es un importante enfoque de la nutrición para la pérdida de grasa equilibrio de azúcar en la sangre. Incluso un puñado de semillas de calabaza se comen con una manzana puede ralentizar la digestión e incluso fuera de su metabolism.Balance y QualityWillpower no es realmente un problema con el enfoque de la nutrición pérdida de grasa, cuando se aprende a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre. Es realmente todo sobre el equilibrio adecuado y la calidad de los alimentos y el ejercicio adecuado. Usted no tiene que depender de los caprichos de la baja en grasa, baja en carbohidratos, alta en proteínas, dieta alta en grasas. Sólo evitar los alimentos procesados donde se puede y se concentran en los alimentos saludables. Es posible incluso encontrar que el hambre no es un problema cuando se practica la nutrición pérdida de grasa.