I más de entender la montaña rusa de hidratos de carbono que muchos de ustedes pueden estar experimentando. Se oye que a fin de lograr la pérdida de peso exitosa se debe cortar los carbohidratos. En el otro lado, algunas lecturas sugieren limitar los hidratos de carbono, y aún otros dicen que comer más hidratos de carbono! Realmente, el misterio de hidratos de carbono que tiene completamente confundido? Usted se sorprenderá al saber que se puede comer hidratos de carbono y aún así lograr la pérdida de peso deseada. Antes de poder hacer hidratos de carbono para trabajar en su favor que hay que entender su posición, así que se vuelva a tapar ligeramente sobre su papel funcionamiento. Función de hidratos de carbono Todos los carbohidratos se descomponen y se dirigen al torrente sanguíneo como azúcar en la sangre, también conocida como glucosa en la sangre. Cuando se comen una gran cantidad de hidratos de carbono o carbohidratos refinados, el nivel de glucosa en sangre se eleva. Cuando esto ocurre, el páncreas expulsa insulina para eliminar la glucosa de la sangre y la dirige a los músculos y el hígado para ser almacenada como glucógeno (un almidón almacenado en el músculo) para los músculos posteriores adelante.Los y el hígado sólo puede almacenar una cantidad limitada de glucógeno y una vez que las tiendas están llenas el resto se almacena en forma de grasa. Consistentemente altos niveles de insulina pueden dar lugar a la acumulación de grasa, retención de agua, y una insulina imbalance.The consecuencias de un desequilibrio de insulina son un rápido ascenso y descenso de la glucosa en sangre. La sangre se satura rápidamente con glucosa, seguida de una plomada inmediata, dando como resultado la falta de carbohidratos. Si usted come más hidratos de carbono para alimentar el "deseo" de empezar el ciclo otra. Por lo tanto, la insulina puede literalmente hacer o deshacer en sus esfuerzos para perder peso. Obtener el control se puede poner una ingesta de hidratos de carbono ahead.Excessive paso, mal macro nutrientes que combina, y las malas elecciones de nutrición pueden tener un efecto en cómo la insulina es administrada en el cuerpo. Un alto consumo de alimentos procesados y la mala combinación de alimentos pueden interferir con la insulina management.Normally, hidratos de carbono se utilizan como combustible, pero cuando hay un desequilibrio en la forma en que el cuerpo produce y administra la insulina, que puede conducir a la acumulación de grasa en lugar de quema para obtener energía . Si esta condición persiste, puede conducir a una amplia gama de enfermedades y enfermedades como la diabetes tipo 2. Usted, literalmente, un preso de hidratos de carbono si se pierde control.Signs una sensación de desequilibrio, la insulina sluggish- Peso GAIN- carbohidratos cravings- hipoglucémico condiciones- Fatigue- tiempo Headaches- Irritability- Nervousness- DepressionOver, el desequilibrio de insulina puede dar lugar a una insulina condición resistente. El páncreas comienza a expulsar a los alimentos en cualquier momento a la insulina se come, provocando un aumento constante de la glucosa en sangre, por lo que la pérdida de peso extremadamente difficult.Now la pregunta es cómo ganar más control. La respuesta es corregir los desequilibrios de insulina. Por supuesto, la genética juegan un papel importante. Sin embargo, la corrección principal vendrá en los cambios nutricionales y un buen funcionamiento de la tiroides, que también puede ser corregido a través nutrition.One adecuada podría pensar que la solución para corregir un desequilibrio de insulina es restringir los hidratos de carbono. La restricción de hidratos de carbono es un conjunto para el desastre! En lugar de restricción, tratar management.Steps para ayudar a controlar los niveles de insulina limitar el consumo de alimentos procesados Coma más vegetales fibrosos naturales comer hidratos de carbono naturales dentro de lo razonable Combine sus hidratos de carbono con un control proteinGaining sobre los hidratos de carbono es todo en elegir los alimentos correctos y la combinación de alimentos. Ahora ir a tomar el control! Copyright (C) 2006 Karen Sesiones