What si te dijera que és capaz de comer todas las jugosas carnes, pescados y mariscos suculentos con mantequilla y tocino y tortillas de queso y aún así perder grandes cantidades de peso? ¿Qué pasa si yo también explicado que usted no necesariamente tiene que hacer ejercicio para perder este peso? Si tengo su atención y que está dispuesto a dar el paso, permítanme presentarles a la dieta Atkins. La dieta Atkins es conocido como un cetogénica dieta estándar. El término cetogénica se refiere al hecho de que su cuerpo debe entrar en cetosis a fin de que esta dieta para trabajar. La cetosis es cuando su cuerpo y más aún su cerebro deja de usar la glucosa (azúcar) para funcionar y ahora se adapta a la utilización de cetonas. ¿Es seguro? Bueno, es una dieta que se ha utilizado ya en los años 60 por los culturistas para eliminar la grasa no deseada. El error más la gente hace es asumir que se trata de una dieta bastante nuevo, mientras que todo lo que realmente sucedió es que se ha convertido en la corriente principal más en la última década más o menos. Muchos estudios se han hecho no sólo en los efectos a largo plazo, sino también en la eficacia global de esta dieta y todos la conclusión de que en realidad funciona y no hay riesgos para la salud aparentes a corto plazo. Antes de tomar la dieta Atkins para una prueba de funcionamiento debe comunicarse con su médico personal y hablar de ello con ellos. La etapa inicial de la dieta Atkins es la más difícil, ya que es el momento en que el cerebro intenta adaptarse al uso de cetonas. La mayoría de las personas encuentran una especie de niebla del cerebro donde se sienten un poco letárgico y pueden encontrarse con los dolores de cabeza. Después de las primeras 2 semanas este va a disminuir y se sentirá aún mejor a continuación, se sentía antes. La primera cosa que usted necesita comprar palos es cetónicos. Los venden en la mayoría de las farmacias y son una parte vital de su dieta, ya que son la única indicación de si está en cetosis. La primera etapa de la dieta Atkins es la fase de inducción y de TI últimos 2 semanas. Aquí es donde se verá la pérdida de peso más significativo, mientras que en la dieta. Después de esta fase es a través podrás evaluar si desea permanecer en esta fase o si prefiere añadir algunos carbohidratos en su dieta y disminuir la pérdida masiva de peso. En primer lugar vamos a ver cómo conseguir que en la cetosis. Tanto la celebración y el mantenimiento de la cetosis es uno de los aspectos más incomprendidos de la dieta Atkins. Muchas personas tienen dificultades para entrar en cetosis y al mismo tiempo en que no entiendo muy bien qué es lo que están haciendo en ser eliminado de ella. La proporción de proteína a la grasa es lo que causa esta confusión y la falta de explicación sobre este problema crítico es la razón por la mayoría de las personas nunca tienen éxito en esta dieta. Al intentar entrar en cetosis debe mantener la ingesta diaria de proteínas en no más de 20%. Su consumo de grasas debe ser al no menos de 80%, mientras que el consumo de carbohidratos debe permanecer en 0! Sí que es correcto que no puede tener ningún hidratos de carbono en absoluto hasta que haya introducido con éxito la cetosis. Esta etapa inicial por lo general tiene una duración de 2 a 3 días. Después de haber introducido la cetosis con el fin de permanecer en cetosis debe cambiar sus relaciones con los aproximadamente 5% de carbohidratos, 30% de proteínas y 65% de su consumo de grasas. En la fase de inducción va a ser relegado a comer principalmente queso, huevos y carne, pero a medida que avanza a la siguiente fase va a ser capaz de añadir las verduras y el fruto de vez en cuando en su dieta. Como he dicho antes de la fase inicial de esta dieta tiene una duración de 2 semanas y ahora se enfrenta a la decisión de continuar con la fase de inducción o de pasar a más de una fase de mantenimiento, donde podrá aumentar gradualmente su consumo de hidratos de carbono, hasta que haya se dio cuenta de que está siendo eliminado de la cetosis. En ese momento se le haya determinado la cantidad de carbohidratos que puede manejar sin dejar de estar en cetosis. La dieta Atkins no es para todos, pero si usted siente que puede manejarlo usted será capaz de bajar de cantidades considerables de peso con un esfuerzo mínimo. Usted experimentará niveles de energía que no sabía que tenía y lo más importante que nunca se sentirá hambre o privados.