somos colaboradores hacer que la grasa: Evitar extras inesperados
Domar al ver la comida comer comida ... sucede cuando estás importar de su negocio y de repente alguien camina por con una torta ... que buscan, magdalenas, o alguna otra golosina que no eran expectin
Domar al ver la comida Coma Respuesta Alimentos
¿Qué pasa cuando ' simplemente importar de su negocio y de repente alguien camina por con un pastel delicioso buscando, magdalenas, o alguna otra golosina que no esperaban. No tenía hambre hace más de un minuto, pero ahora de repente estás hambriento. Así que saltar y salir corriendo a conseguir el suyo antes de que todo se ha ido. Después de volver a su escritorio y un par de minutos pasan, ¿qué ocurre? De repente te das cuenta de que quieres más. Su estómago puede gruñir, de hecho. Aún se pueden ver los molletes en el ojo de su mente. Los quieres. Pasan unos minutos mientras debate "Quiero otro, No, no debería, pero, realmente quiero uno, seguro que sabía muy bien. Si no me apuro todos ellos podrían haber desaparecido, ¿qué pasa con su dieta, que le importa? voy a tener ", y listo.
frustrante, ¿no es así? Todo lo que necesita es un plan para cuando la comida inesperada de repente te impulsa a comer. No es que esto no va a suceder una y otra vez, por lo que tener una manera de tratar con él, en ese momento, es mejor que simplemente ser arrastrado por la ola de querer. El viejo patrón de ver la comida, quiere comida, comer alimentos, enojarse por comer los alimentos, comer más para obtener más de la sensación enojada, obtener más enojado, renunciar, comer más. Este ciclo generalmente termina cuando ya sea perder el conocimiento o la comida se ha ido. No tiene por qué ser así.
comerciales de televisión también inducen esta ver la comida, quiero la respuesta de alimentos, razón por la cual tanta gente coma en exceso por la noche mientras ve sus programas favoritos.
Prueba este nuevo método que utiliza una técnica caled EFT. Es eficaz en el que se anticipa el patrón inmediata de saltar y correr para conseguir un regalo, y le da un par de segundos para pensar en lo que está sucediendo. Al darse cuenta de que quieres es un regalo está bien, y la decisión de tener un tratamiento está muy bien también, pero simplemente comer fuera de un alimento sede principal /comer alimentos respuesta no está bien. Puede moverse más allá de que la respuesta inmediata conducido a las señales de los alimentos mediante el uso de este enfoque.
Paso 1: El deseo de comer los alimentos inesperado
Hacer una ronda de EFT el primer momento que de repente son golpeados por un deseo de comer (cuando no tenías hambre o el pensamiento de alimento que una momento antes):
"A pesar de ver esas magdalenas me hicieron hambre, me acepto total y completamente a mí mismo."
"A pesar de que de repente estoy muerto de hambre, me acepto total y completamente a mí mismo. "
" aunque quiero un poco de torta (o lo que sea), me acepto total y completamente a mí mismo. "
" aunque sé que una vez que empiezo, nunca voy a dejar de comer todo el día, me acepto total y completamente a mí mismo. "
" a pesar de que arruinarás mi dieta hoy, me acepto total y completamente a mí mismo. "
Ahora, estas declaraciones no hacen parecen tiene mucho sentido, pero si usted ha utilizado EFT en el pasado, sabrías que una ronda rápida de EFT en lo que sea que es, ante todo, en su mente (lo que quiere, a pesar de que lo desea, no lo hizo) , es lo que se desea tratar. Así es como funciona EFT. No sé nada sobre el motor de mi coche, pero puedo conducir. Usted no tiene que entender todos los matices de EFT o por qué funciona para usarlo. Eso sí usarlo. (Para obtener información sobre el aprendizaje de EFT véase el recuadro de recursos).
Paso 2: Pasar sus calorías sabiamente
Primero echa un vistazo a las ofertas de mirar más de ellos. Comida, especialmente comida inesperada, tiene que calificar antes de que yo siquiera considero que come un poco. Para mí un alimento califica como especial por cómo se ve, su textura, sabor, y si lo que realmente es "especial". ¿Le parece suficiente para gastar calorías mi día de bueno? Hago prestar atención, y sé que tengo una cierta cantidad de calorías en un día determinado y no quiero desperdiciarlos. Si la comida es normal (algo que podría comprarme cualquier día de la semana), a continuación, más a menudo que no voy a elegir para pasar, salvar mi consumo de calorías en algo que considero más digno.
creo que a mí mismo, "yo prefiero el pastel de queso", lo que significa que decidir si quiero esta comida, o si yo prefiero ir a conseguir algo mejor más adelante. Siempre puedo pasar por la panadería de camino a casa. Hay otras cosas que me gustan mejor que podría tener lugar. Piense en su propia comida favorita y el uso que cuando se enfrentan con la comida inesperada que es posible que desee, pero no es fabuloso, simplemente normal. Buscar fotos: por ordinaria quiero decir rosquillas comprar en el supermercado que no son nada especial, o una torta de panadería con la formación de hielo que no le gusta. No me gusta la panadería típica acortando la formación de hielo y siempre arañar, porque la torta todavía está bien. No comer partes de los alimentos que ni siquiera me gusta. Papas fritas, pretzels, galletas, etc. Están hechos en casa o comprados en la tienda. Usted puede comprar la tienda de marcas compradas cualquier día, no son para nada especial. Tomar un pase. Guarde sus calorías para algo realmente especial. Yo prefiero omitir las delicias por la mañana y tienen una o dos piezas de una excelente noche de chocolate.
Si se toma un bocado y encontrar la comida no es tan buena como se esperaba, que no tiene que comer. "¿En serio? Yo no tengo que comer?" Así es, usted puede optar por no comer. Simplemente no hay manera de que estoy perdiendo calorías en los alimentos ni siquiera me gusta. Nadie va a notar que no está comiendo. Hablar con los que te rodean. Risa, se goza. Establecer la placa hacia abajo, a pie. Nadie se dará cuenta. Si alguien dice: "¿No vas a comer eso ?," se puede decir: "En un minuto", y seguir charlando. Ellos se olvidan de él. Su único que hace la conversación, que en realidad no me importa si usted come, créeme.
Si la idea de dejar la comida o tirar comida de distancia es más de lo que puede tolerar, usar EFT en ese tema también:
"A pesar de que no puedo soportar a tirar los alimentos .. . "
" aunque odio desperdiciar comida ... "
" A pesar de que no hay manera de que pueda tirar comida en perfecto estado ... "
" a pesar de que mi madre dijo que nunca se debe tirar la comida ... "
al ser incapaz de" residuos "comida suele ser un vestigio de la infancia. Puede superar condicionamiento de la infancia, si así lo desea. Si usted se aferra a esas creencias, bien. No hay reglas aqui. Sólo tienes que ir con lo que venga, usando EFT en todo y de todo, y usted se sorprenderá de la diferencia que puede hacer.
Paso 3: Poner fin a los antojos de alimentos, incluso cuando usted no quiere
Hacer una ronda de EFT en el deseo de comer de todos modos. Si piensa que realmente no quiere la comida, pero aún lo hace. En otras palabras, no se puede decidir no comer, o vaya a decidir no hacer EFT porque quiere comer de todos modos, a continuación, hacer lo EFT en primer lugar, tener el segundo alimento. Usted todavía dan de comer las golosinas. Nadie está tomando nada lejos de ti.
posible que aún desea la comida, pero encontrar su deseo ha disminuido. Usted querrá porque tiene hambre por ella, o usted quiere tomar algunos y guardarlo para más tarde cuando estás hambriento. Siempre se puede ahorrar algo para más adelante. No hay policía de comida para llevar a la basura si no comes en este momento. Nadie te va a regañar por no terminar su comida. Tal vez cuando se vendieron 6 años, pero no ahora.
Si algún recuerdo pop-up de comer, dejando la comida, su madre que le dice lo que debe o no debe hacer, el desperdicio de comida, o por conseguir lo suficiente para comer, usar EFT en los mismos. Esa es la mejor manera de utilizar EFT, sólo tiene que ir con el flujo de sus pensamientos, ideas, recuerdos. Vas a llegar a donde quieres ir sin necesidad de conocer los detalles de antelación. Sólo tiene que utilizar EFT en cualquier pensamiento pop-up, y poco a poco los problemas emocionales y creencias erróneas se derretirán como la ligera caída de nieve en el sol de la tarde.
Si se toman estos tres pasos y no quiere comer, adelante y comer. Se sentirá bien acerca de lo que está comiendo, y ese es el punto. Hacer lo que es mejor para usted en este momento es lo que realmente cuidar de sí mismo es todo.