Everyday pierden su dinero duramente ganado en los suplementos para bajar de peso. Ellos van a las tiendas de vitaminas y tiendas de alimentos naturales y salir con las bolsas de los más nuevos "quemadores de grasa". La mayoría de estos suplementos y quemadores de grasa no funcionan y que pueden tener efectos secundarios no deseados. Si usted quiere perder peso y mantenerse en forma hay algunos suplementos que pueden ayudar. Un multivitamínico uno-a-día, una tableta de calcio /vitamina D, una pastilla de aceite de pescado, y extracto de té verde puede ayudar a perder libras sin efectos secundarios adversos. Las multivitaminas Se obtiene la mayoría de sus nutrientes de los carbohidratos. Verduras, frutas y granos enteros están llenos de vitaminas, minerales, fitoquímicos, flavonoides y antioxidantes que mantienen su cuerpo funcionando bien. Al disminuir su ingesta de calorías o carbohidratos, no suelen obtener todos los nutrientes que necesita. Tomar un multivitamínico uno-a-día puede ayudar a llenar los vacíos en su plan de nutrición. El calcio y la vitamina D recomiendo que todo el mundo, especialmente las mujeres, tomar un suplemento de calcio /vitamina D. La combinación de calcio y vitamina D puede ayudar a: * bajar de peso, * prevenir la osteoporosis, * Disminución de la presión arterial, y * prevenir la enfermedad cardiovascular. Tomar una tableta de calcio /vitamina D complementará por lo que no está recibiendo en su dieta. Las píldoras de aceite de pescado píldoras de aceite de pescado han grasas poliinsaturadas en los llamados ácidos grasos omega-3. Estas grasas "buenas" pueden ayudarle a: * bajar de peso * mejorar su salud cardiovascular * disminuir el colesterol LDL "malo" * Aumentar su nivel de HDL colesterol "bueno" Para obtener todos los beneficios de los ácidos grasos omega-3, usted debe comer por lo menos dos porciones de pescado graso de agua fría a la semana o tomar un suplemento de aceite de pescado a diario que proporcione al menos 600 mg de ácidos grasos omega-3 del té verde el té verde está lleno de fitoquímicos y antioxidantes. Estos fitoquímicos y antioxidantes tienen muchos beneficios potenciales, incluyendo: * Aumentar el metabolismo * Disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares * Disminuir el riesgo de cáncer para impulsar su metabolismo y perder peso que se podía beber cuatro tazas de té verde preparado todos los días. Que no le guste la idea de beber varias tazas de té todos los días. En lugar de beber el té, también se puede tomar 500 mg de extracto de té verde (estandarizado para EGCG) una vez al día. La combinación de un complejo multivitamínico uno-a-día, una tableta de calcio /vitamina D, una pastilla de aceite de pescado, y extracto de té verde puede ayudar a perder peso. Manténgase alejado de esas píldoras de pérdida de peso over-the-counter. Ellos son una gran pérdida de dinero. Por favor, consulte a su médico, dietista registrada, o profesional certificado de la aptitud antes de comenzar o cambiar su dieta o programa de ejercicios.