El plan de pérdida de peso de South Beach comenzó becomming muy popular en la década de 1990, y se considera que es un sucesor a la dieta baja en carbohidratos de Atkins. La dieta South Beach es visto por muchos como un enfoque mucho más saludable a la dieta en hidratos de carbono. Todavía le enseña a evitar muchos refinados y procesados, alimentos altos en carbohidratos sin embargo, como panes, pasteles, tortas, refrescos y chocolate.The dieta South Beach fue creado por el Dr. Arthur Agatston, un cardiólogo estadounidense. A diferencia de otras dietas, éste no etiqueta a sí mismo como "bajo en grasa" o "bajo en carbohidratos". En su lugar, trys para ayudar a personas a entender cómo comer los mejores alimentos para ellos, de todos los grupos de alimentos. Y enseña que la pérdida de peso se puede lograr con éxito por el consumo de ambos carbohidratos buenos y buena dieta fats.The se divide en tres secciones distintas, y cada una tiene sus propias funciones particulares. La primera parte es la más estricta, y está diseñado tanto para dar una salida rápida a la pérdida de peso y también para desarrollar el patrón de ingestión de una diet.One más saludable, más estable de las mayores razones para el éxito de la dieta South Beach hay hambre esfuerzos. Se le anima a comer al menos tres comidas y dos meriendas todos los buenos day.Phase uno puede parecer un poco estricta para algunos, porque usted está tratando de limitar severamente la cantidad de carbohidratos consumidos cada día. el pensamiento no tan restringida como la dieta Atkins es, South Beach permite generalmente cerca de 30 gramos de carbohidratos por día durante la primera fase. Esto se hace para ayudar a poner en marcha su pérdida de peso y patear a los antojos de carbohidratos mayoría de nosotros dos have.Phase aumenta la cantidad de carbohidratos permitidos, y agrega en más productos lácteos por lo que no se considera demasiado restrictivo. Si has estado siguiendo el plan de dieta adecuada, esta fase se sentirá como una golosina. La segunda fase se suele mantuvo durante todo el tiempo que se necesita para bajar la cantidad deseada de weight.Phase tres, por supuesto, es un tipo de mantenimiento durante toda la vida de cosas. Una vez que ha perdido la totalidad o la mayor parte del peso que necesitabas, tendrá que aumentar lentamente la cantidad de carbohidratos - carbohidratos buenos Recuerde - comen cada día. Esto tiene que ser hecho lentamente o se disparará fuertes antojos de dulces y otros carbohidratos simples, y ceder a los antojos te pondrá de vuelta en el beginning.In resumen, la dieta South Beach funciona muy bien. Te recomiendo la lectura del libro, sin embargo, porque explica muchas de las razones médicas detrás de nuestro aumento de peso, pérdida de peso, y cómo los carbohidratos juegan un papel en todo el esquema de las cosas.