preguntas más frecuentes acerca de las causas de sobrepeso y obesidad
營 haber cubierto la frecuencia hechas questionsconcerning las causas del sobrepeso y la obesidad. Aprender a controlar thesecauses y perder peso de forma natural y permanente. Su tasa metabólica es? /B>
Hay manyquestions sobre las causas ofoverweight y la obesidad. La mayoría de las personas que quieren perder peso son littlebit confundido acerca de las razones exactas. Eso? S no es de extrañar debido a la enorme información amountof, respectivamente, la cantidad de información inútil y estafas en las píldoras de dieta likemagic o pre-paquete dietas de alimentos caros, por ejemplo. Con el fin toprovide claridad He discutido las preguntas más frecuentes en thisarticle. Con las respuestas que será capaz de oponerse a los
causas de sobrepeso y obesidad
y perder peso de forma natural.
¿Qué? S en realidad theexact motivo de la realización de ejercicios para bajar de peso?
Hay manymisconceptions unos ejercicios o actividad física en relación con el peso loss.Therefore voy a romper hechos a lo básico. Lo primero que necesita saber thatyou tiene que quemar más calorías que se ingieren a su cuerpo con el fin de loseweight, de todos modos. Hay dos parámetros de acuerdo. Por un lado, la caloricintake y por otra parte las calorías que se queman. Usted puede afectar bothsides positively.?The razón para performexercises es simplemente para aumentar el número de calorías que se queman. Un hecho importante es que evenmore a entender el significado importante de la tasa de yourmetabolic. Una mayor tasa metabólica le permite grabar caloriesautomatically. Es por eso que usted debe realizar ejercicios al menos 3 veces perweek. Vamos a discutir ahora 抯 la siguiente cuestión relativa a las causas de sobrepeso y obesidad.
¿Por qué la comida y aperitivos eatingfast a menudo resultan en el aumento de peso?
La razón de thisis que la comida rápida y bocadillos muy a menudo consisten de una gran cantidad de azúcar simple AndTrans ácidos grasos. Estos dos ingredientes son los dos principales espesantes. Simplesugar no metabolizar la grasa más fácilmente que los hidratos de carbono de cadena larga orprotein. Los ácidos grasos trans tienen el doble de calorías en forma de hidratos de carbono y orprotein son simplemente poco saludable. Por esta razón se debe evitar aperitivos foodand rápidas en conjunto, o reducirlas al mínimo. Estos son algunos ejemplos de productos offood que contienen una gran cantidad de azúcar simple y grasa:? Galletas, dulces, productos de panadería, galletas, snacks, alimentos fritos, aderezos para ensaladas, muchos alimentos procesados, dulces, galletas, tortas, pasteles, budines, hielo crema.
¿por qué se itrecommended comer 5 porciones más pequeñas por día en lugar del habitual 3?
Hay tworeasons para la recomendación de comer 5 porciones más pequeñas por día en lugar theusual 3. en primer lugar, cada vez que se ingieren los alimentos a su cuerpo la tasa metabólica isboosting un poco. Le recomiendo que tome ventaja de thiseffect y estimular el ritmo metabólico de forma regular con 5 smallerportions de alimento por día. En segundo lugar, comer 5 veces al día previene ravenoushunger. Si comes 5 comidas calóricas sanas y bajas por día, de la que hay noneed comer bocadillos entre las comidas. Además, estos bocadillos son alimentos por lo general highcaloric.
Si usted desea seriamente para oponerse a las causas del sobrepeso y la obesidad peso andlose, es probable que enfocar las cosas de un modo nuevo ahora. Especiallyperforming ejercicios o al menos, la actividad física, comer 5 días más pequeño portionsper y evitar la comida rápida y bocadillos son pilares importantes en orden tolose peso. Tenga en cuenta que su tasa metabólica juega un papel clave en esto. Hay, por supuesto, la información mucho más beneficioso en relación con la pérdida de peso, e.g.information sobre la nutrición y las dietas. Pero al poner esta información intopractice usted será capaz de afectar a la causesof sobrepeso y la obesidad positivamente y bajar de peso.