Resumen
Hay muchos excelentes beneficios para la incorporación de ejercicios en cuclillas en su régimen de levantamiento de pesas: 1 Se pone en cuclillas añadir fuerza para todo el cuerpo y se acumulan los músculos
Hay muchos excelentes beneficios para la incorporación de ejercicios en cuclillas en su régimen de levantamiento de pesas: 1. Se pone en cuclillas añaden fuerza a la totalidad de su cuerpo y se acumulan su muscles.There hay duda de que se pone en cuclillas se acumulan los músculos de las piernas. Lo que no saben es que, efectivamente, se acumulan fuerza en todo su cuerpo. Estos ejercicios tienen éxito en trabajar todos los músculos más grandes en su cuerpo. Esto le incluye isquiotibiales, glúteos y quads. También la liberación de testosterona que ayuda al desarrollo del tejido muscular. En esencia, haciendo una sentadilla pesada le ayudará a levantar más peso cuando se está haciendo un press de banca, así como ayudar a hacer más pull ups. Por no hablar de que va a terminar con un mejor physique.2. Ayudan a sus ejercicios atléticos performance.These generales le ayudarán a mejorar en todo lo que requiere el uso de sus piernas. Hay un montón de ejercicios que aumentarán la fuerza de sus piernas, pero ninguno de ellos lo harán con la mayor eficacia se pone en cuclillas. Estos ejercicios agregar fuerza mientras que le da un entrenamiento compuesto al mismo tiempo. 3. Se pone en cuclillas ayudan a prevenir injuries.They son extremadamente eficaces para ayudar a protegerlo de muchos tipos de lesiones. A pesar de que estos ejercicios tienen un poco de una reputación de causar lesiones en la rodilla, esto no es una que es bien merecido. La mayoría de las lesiones de estos ejercicios se producen cuando alguien que ya tiene n lesión de algún tipo intenta hacer algo que no debería. Siempre debe consultar con su médico o su fisioterapeuta antes de hacer cualquier ejercicio vigoroso. Sin embargo, para aquellos que no tienen lesiones existentes, estos ejercicios pueden ayudar realmente a evitar que sucedan en el primer lugar. Cuando se hacen correctamente, estos ejercicios fortalecen los músculos débiles que a menudo son la causa de muchas de las lesiones que terminan ocurriendo. Como cuestión de hecho, una gran cantidad de programas de rehabilitación se pone en cuclillas utilizar como ejercicios para ayudar a las personas a recuperarse de lesiones de rodilla y varias otras lesiones en las piernas. Lo principal es hacer ejercicios de calentamiento, evitar el uso de demasiado peso, y el uso de la técnica apropiada. Es ideal para trabajar con un entrenador, ya que es muy difícil ver a su propia form.4. Todo el mundo puede hacer them.It no importa si usted es nuevo en la elevación o si usted es un avezado experto. Es posible que haya sido flaca toda su vida o, naturalmente, musculoso, de cualquier manera que usted puede hacer estos ejercicios. No hay una sola persona que no se beneficiaría de tener un par de piernas más fuertes para estar de pie. Puede obtener piernas más fuertes sin ellos cada vez más grande por no comer y el levantamiento de la forma en que un culturista hace. Sin embargo, nadie sería capaz de obtener algún tipo de beneficio de hacer estos ejercicios, ya sea por razones de salud o simplemente para mejorar su físico. No hay otro ejercicio de elevación que haga frente a la capacidad de fortalecimiento de la posición en cuclillas.