Resumen
A partir de un nuevo plan que promete ayudarle con la pérdida de su exceso de peso puede ser una cosa tan emocionante Usted debe ser consciente de los siguientes 5 cosas que se deben evitar, sin embargo, siempre que esté tratando de bajar de peso
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a partir de un nuevo plan que promete ayudarle con la pérdida de su exceso de peso puede ser una cosa tan emocionante. Usted debe ser consciente de los siguientes 5 cosas que se deben evitar, sin embargo, cada vez que usted está tratando de bajar de peso. Evitar las siguientes cosas para evitar el fracaso. • No saltar en la balanza justo después de las primeras 24 horas de estar en un nuevo plan de pérdida de peso! Esto no funcionará. En primer lugar, usted debe comenzar a entender que usted está haciendo esto para el largo plazo, por lo que salta a la báscula con tanta frecuencia no es una buena idea en absoluto. No debería estar haciendo esto como una solución rápida porque sabemos que la mayoría de las soluciones rápidas no funcionan en el largo plazo. Iniciar un nuevo plan de pérdida de peso con un estado de ánimo positivo diciéndose a sí mismo que usted está haciendo esto para cambiar para bien y no para sólo un par de semanas. Cuando usted entiende esto, también se entiende que un peso de una vez por semana es más que suficiente. • No pérdida de peso éxito o el fracaso de base sólo en las escalas. Esto se debe, sobre todo con las mujeres, las hormonas tienen un gran impacto en nuestro peso, sobre todo cuando se acerca un ciclo menstrual y tratar el síndrome premenstrual. Si le sucede que tiene una semana con el aumento de peso o el mismo número en la balanza, no se preocupe. Si toma las mediciones, es posible que pueda darse cuenta de pérdidas pulgadas en su lugar. También puede ser que comience a notar que la ropa particulares encajan con mayor comodidad. • Se debe evitar que pesa después de haber comido una comida. Nuestro cuerpo tarda alrededor de dos horas para digerir la comida. Esto significa que si usted pesa justo después de que acaba de terminar una comida, ese número en la balanza mostrará la masa de la comida que acaba de comer. Siempre sopesar a primera hora de la mañana, preferiblemente después de ir al baño y asegurarse de que no ha tenido el desayuno todavía. Debe eliminar cualquier ropa que tiene en que se pese y obtener un número exacto tanto como sea posible. Trate de mantener el mismo lugar, ya que sopesar atracción gravitatoria puede hacer una diferencia en la escala que esté utilizando, especialmente si es una digital. • Se debe evitar el uso de una escala tradicional. Esto no se debe a que las escalas tradicionales no son exactas, sino porque cuando usted está tratando de perder peso, incluso la pérdida de 100 gramos puede levantar su estado de ánimo. Usted no será capaz de ver esas lecturas precisas en una escala tradicional y es por eso que muchos expertos y nutricionistas sugieren a sus clientes a invertir en una balanza digital. La mayoría de las compañías que venden este tipo de escalas ofrecen una garantía también. Recuerde retirar las baterías cuando se hace para evitar cualquier daño causado por el ácido en las baterías de la balanza. Revisar la lista anterior e imprimirlo para evitar el fracaso. Y si usted tiene una falla, recuerda que cada vez que se cae, es otra oportunidad para que se levanten y obtener de vuelta en el carro y seguir adelante.