¿Quieres suave suave, una piel bella, libre de arrugas? Cuidado de la piel Científica, lociones y pociones ... están todos muy bien, pero ¿alguna vez has escuchado la frase "belleza viene de dentro"? Coma súper alimentos para una piel sana y te ves más joven y sentirse better.Incorporating estos ocho secretos súper alimento en su dieta le ayudará a borrar líneas, mantener su cutis resplandeciente y le dará hermosa piel1. Las claras de huevo para la proteína para producir colágeno. Las claras de huevo hace tiempo se sabe como un refuerzo de la inmunidad. Estudios recientes muestran que las claras de huevo son una gran fuente de zinc, un mineral esencial que mantiene la piel joven, firme y vital. Si estás de zinc deficiente, todas las aplicaciones para el cuidado de la piel en el mundo no van a cubrir, skin.2 saludable y juvenil básica. Granada para suavizar la piel. Un vaso de zumo de granada natural, puro es grande, pero trate de tener por lo menos una taza de semillas de granada - no sólo el jugo. Esta fruta está lleno de vitamina C. El jugo de granada contiene semillas ácido elágico y alagin púnico. El primero es un compuesto que combate el daño de los radicales libres. El segundo es un súper nutriente que aumenta la capacidad del cuerpo para preservar el colágeno, el tejido conectivo que hace que su piel se vea más joven, más suave y soft.3. Aceite de oliva para un brillo saludable. Tener al menos una cucharada al día. El aceite de oliva tiene "grasa buena". Contiene corazón saludable de ácidos grasos omega-3, que mejoran la circulación, dejando la piel rosada y supple.4. Sandía por una tez cubierta de rocío. Comer tanto como te gusta de esta fruta sana, dulce. La sandía contiene gran cantidad de vitamina C, potasio y licopeno. Estos antioxidantes finales ayudan a regular el equilibrio de agua y nutrientes en las células. La hidratación es el secreto para, sano, la piel un aspecto joven y vibrante secretos súper alimentos para una piel sana es la key.5. Los arándanos para suavizar las líneas de expresión. Los arándanos son realmente un súper alimento. Contienen más fibra y antioxidantes que cualquier otro alimento. Disfrutar de comer al menos una media taza de bayas y dar a su piel el beneficio de la protección de la piel dañinos radicales libres que provienen de exceso de ejercicio, el estrés emocional y la exposición excesiva al sol. Los arándanos previenen el daño celular estructura que puede conducir a las líneas finas, arrugas y pérdida de firmness.6 piel. Té verde para disminuir las manchas marrones. Beba por lo menos una o dos tazas al día. No sólo es esta bebida sana grande para su dieta y aumentar su metabolismo, que contiene catequinas "," un compuesto eficaz para prevenir el envejecimiento y los efectos de los daños del sol prematura. El té verde es rico en antioxidantes que combaten los radicales libres y pueden revertir los efectos de aging.7. De agua fría de pescado para reducir el enrojecimiento. Coma seis, 6 oz porciones de salmón, sardinas o la caballa por semana. De agua fría de pescado contienen de forma natural Omega-3 los ácidos grasos que refuerzan las membranas de las células de la piel, lo que ayuda a hidratar la piel. La adición de suplementos a su dieta también ayudará con la inflamación, tales como el eczema, la rosácea y Psoriasis.8. La espinaca y la col rizada para reafirmar la piel. Coma las verduras verdes todos los días! Estos dos Super alimentos contienen fitonutrientes vitales también se refiere a compuestos como antioxidantes que ayudan a proteger contra el daño del sol. Trate de tener al menos tres tazas por semana de la espinaca o la col rizada. Estas dos verduras de hoja verde son cargados con el beta-caroteno y luteína. Estos dos nutrientes importantes se observaron para mejorar la elasticidad y firmeza de la piel. Además, la adición de suplementos de espirulina a su dieta es una gran manera de conseguir en sus nutrientes, si usted no está comiendo lo suficiente de su verde, frondosa Resumen vegetables.In, piel hermosa comienza en el interior. En primer lugar, beber agua, beber agua, beber agua, té verde, té negro o incluso, en lugar de café. A continuación, intente estos secretos súper alimento para la piel sana. Ellos están seguros de ayudarle a verse y sentirse lo mejor posible!