Ocupado
En mi negocio de consultoría de fitness, me da la oportunidad de hablar con la gente de todos los ámbitos de la vida sobre sus metas de salud, fitness y pérdida de peso. Si su objetivo es perder peso, ganar músculo, se adhieren a un plan de dieta o programa, mejorar su salud cardiovascular, o simplemente para mantener su nivel de condición física actual que todos ellos tienen un enemigo común --- TIEMPO.
Para la mayoría de nosotros, el reto#1 en el intento de mantenerse en forma y /o bajar de peso no es el ejercicio en sí, sino ser capaz de encajar en realidad un programa de ejercicios en nuestro horario de trabajo.
Consejos más recomendado para Lose Weight : cómo hacer ejercicio y quemar grasa en un horario ocupado http://www.dietbuzzer.com/blog/category/protein-diets
Entonces, ¿cómo lo haces? ¿Cómo equilibrar las exigencias de la familia, la carrera, mandados importantes, relaciones, responsabilidades de organización y de trabajo? He encontrado que hay cinco claves que le ayudarán a ser capaz de encajar un plan de entrenamiento constante en su vida ya agitada.
Comprometerse a un horario específico
Cuando usted no puede planear usted planea fallar. No trate de adaptarse al azar sus entrenamientos en su horario sin ningún orden ni concierto. ¿No cree que es culpable? Si alguna vez usted mismo ha dicho "Voy a entrenar tan pronto como tenga algo de tiempo", que estaban en violación directa de este principio fundamental.
Con el fin de establecer Prepárese para el éxito, tendrá que tomar el tiempo para escribir, literalmente, sus entrenamientos en su horario semanal. Con el fin de ser eficaz, tendrá que estar siguiendo su programa de ejercicio por lo menos 3 días por semana. Cualquier otra cosa sería engañarse
.
Por lo tanto, justo en el medio de todas las citas, "a hacer" listas, etc., debe ser una writtenplan para su rutina de entrenamiento semanal, por lo que nunca habrá thatyou en la oscuridad en cuanto a cuando usted comprometido a sí mismo para ir.
Utilizar el fin de semana
Tome ventaja del hecho de que sólo toma 3-5 días a la semana para armar un sistema eficaz, los resultados -producción de entrenamiento. Un truco para ayudar a tirar por si fuera poco es para hacer ejercicio los fines de semana. Uno de los beneficios de este curso de acción es que su horario es más flexible y bajo su control durante este tiempo.
Lo que también significa es que cuando los días de semana agitado hacer retroceder alrededor, que sólo será responsable de la elaboración de 1-3 días durante la semana de trabajo.
Mantenga sus entrenamientos como de alta prioridad
Uno de los mayores errores que incluso muchas personas que han programado un programa de entrenamiento en su horario maquillaje es permitiendo que se acaban fuera de su horario de manera fácil
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a pesar de que las cosas van a llegar de vez en cuando que hará que usted tenga que volver a programar el entrenamiento que había planeado, debe estar alerta para asegurarse de que sólo las emergencias más importantes se les permite que tomar temporalmente fuera de su . Plan
sobre el autor:
Hia Amigos, soy Priya Anda que me gustaría escribir sobre mi interés, y aquí estoy compartiendo todo acerca de mi pérdida de peso , Salud, belleza & amp; Los secretos más jóvenes que buscan en mis dos sitios web http://www.dietbuzzer.com/blog Y http://www.healthages.com