No hay demasiadas calorías en los arándanos y esto los hace excelentes para cualquier persona que intenta bajar de peso. También encontrará un montón de otras razones para tratar estas pequeñas bayas. La próxima vez que compre en la tienda de comestibles, puede ser una buena idea para incluir esta fruit.About una taza de arándanos tiene ochenta calorías. Obtendrá alrededor del 20 por ciento de su necesaria vitamina C y alrededor de 14 por ciento de la fibra que necesita cada día. Estas bayas también proporcionan flavonoides importantes que pueden ayudar a las personas en situación de riesgo para el estudio diabetes.A en una dieta de arándano negro enriquecido muestra resultados muy prometedores para las personas que tienen un problema con la resistencia a la insulina. resistencia a la insulina se cree que es un factor que contribuye a la diabetes tipo II. En el estudio (Journal of Nutrition publicó agosto de 2010) un grupo de personas se les da batidos de arándanos regularmente durante seis semanas. Después de las seis semanas, resistencia a la insulina se mejora significativamente. El grupo placebo Advertencias No improvement.Eating más pequeñas bayas azules pueden tener un efecto positivo sobre la función cerebral. Un estudio que data de hace más de 30 años muestra que las personas que se alimentan de artículos de arándanos en su dieta tienen mejor memoria, en general. Las personas que toman al menos una porción de arándanos por semana tienen un ritmo mucho más lento de la disminución de la memoria, que los que no lo hacen. De hecho, la mejora promedio es de unos dos años y medio añosa arándanos plan alimenticio enriquecido puede ser bueno para su salud en general. Esas pequeñas bayas son de color azul en el color debido a las antocianinas, que son conocidos para estimular la respuesta inmune. Esta es una buena cosa para recordar antes de que llegue la temporada de gripe cada year.Blueberries le proporcionan una gran cantidad de protección en forma de antioxidantes. Cuando usted come alimentos que son ricos en antioxidantes usted ayuda a contrarrestar el efecto que tiene el oxígeno en las células del cuerpo. Mantenimiento de la salud a nivel celular es una forma poderosa para ayudarle a lidiar con todas las cosas que afectan al cuerpo humano a través de time.You no encontrará una gran cantidad de calorías en los arándanos y esto es sólo la punta del iceberg. Hay muchas cosas en esas pequeñas bayas que son buenos para usted. Usted puede disfrutar de un sistema inmunológico más fuerte y disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II. Usted también puede tener una mejor memoria a medida que envejece. Puede ser una buena idea tener algunas de estas bayas con su desayuno o tal vez hacer un batido de la tarde.