¿Es usted un entusiasta de la salud que está mirando para mejorar su salud o bajar de peso? Si usted ha estado al acecho en los foros de salud recientemente, se habría encontrado con alguien recomendar una dieta alta en proteínas. Acaba de hacer amigos con estos entusiastas de la salud y las observa el consumo de muchas protein.Why el énfasis en la proteína? Ves, la proteína es los bloques de construcción para nuestros músculos. Se necesita entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular magra. Con músculos más magros, se potenciará nuestro metabolismo. Usted se sentirá mejor, ya que mejora su metabolismo. Esto se debe a que tiene un metabolismo más alto significa que nuestro cuerpo es más eficiente en la conversión de los alimentos y el oxígeno en energía. Por lo tanto, nos sentimos con más energía y puede poner la fatiga detrás de nosotros de una vez por all.Your músculos no crecen como se está haciendo ejercicio. Mientras se ejercita, se hace hincapié en los músculos, lo que obligó a responder. Así que nuestros músculos comienzan a responder y crecer en consecuencia. Sin embargo, recuerde que los músculos crecen sólo después de la sesión de ejercicios - mientras está resting.How qué sus músculos se sienten al día siguiente después de su entrenamiento? Es una buena señal - los músculos se están acumulando. Para seguir empujando adelante con su programa de ejercicio, que tendrá que recuperarse rápidamente. Nunca forzar sus músculos a trabajar si todavía se siente muy dolorida. Ejercer otra parte del cuerpo si es necesario. Su estado debilitado significa que son propensos a las lesiones si se ignora el dolor. La clave aquí es conseguir un montón de descanso y consumir la cantidad necesaria de proteínas para que sus músculos se reparan y crecen rápidamente. A medida que continúe entrenamiento, su metabolismo mejorará y usted encuentra que usted no toma el tiempo para recuperarse de los dolores musculares. Eso es lo que va a experimentar. En realidad, no todo el mundo toma en la cantidad de proteína que necesitan. La proteína ya existe en nuestras comidas diarias. Por lo general, la mayoría de la gente no guarda un registro de la cantidad de proteínas que consumen. Como guía general, debe comer 1 gramo de proteína por cada libra pesa. Por ejemplo, si usted pesa 150 libras, usted debe consumir 150 g de proteína de cada day.Professionals siempre tienen pequeñas comidas cada día para condicionar su cuerpo. Esta es otra manera de mejorar su tasa metabólica. Un cuerpo que se utiliza para la inanición comenzará a almacenar grasa. La razón es simple - el cuerpo almacena la grasa como fuente de energía alternativa, ya que no sabe cuándo se está haciendo su próxima comida no crecen más gorda de comer más comidas!. Uno crece más delgado debido a que su metabolismo aumenta! Eso significa que va a comer una pequeña comida cada 3 horas más o menos. Dividir las proteínas que necesita por el número de comidas que va a tomar cada día y obtendrá una idea de cuánto debe comer. En medio de sus actividades diarias, siempre se puede colarse en una o dos batidos para complementar sus necesidades de proteínas. Esto asegurará que su ingesta de proteínas no caiga por debajo de lo que realmente necesita. No se salte una comida sólo porque usted no tiene el tiempo. Encuentra el tiempo. batidos de proteínas son uno de los suplementos más fácil de preparar. Sólo mezclar el polvo con agua o leche y que son buenos para ir. Es fácil volverse adicto al sabor que te gusta!