"La salud es riqueza": La alimentación saludable comienza con aprender a "comer de manera inteligente" - no es sólo lo que come, sino cómo se come. La comida es la única fuente de material que utiliza su cuerpo la construcción. Después de todo, somos lo que comemos. Una alimentación saludable no se trata de estrictas filosofías de nutrición, se trata de sentirse bien, tener más energía y mantenerse lo más saludable posible-todo lo cual se puede lograr mediante el aprendizaje de algunos conceptos básicos de la nutrición y el uso de ellos de una manera que funcione para usted.
Una alimentación saludable es algo más que la comida en el plato - se trata también de la forma de pensar acerca de los alimentos. Los hábitos alimenticios saludables se pueden aprender y es importante para frenar y pensar en la comida como alimento en vez de sólo algo para tragar entre las reuniones o en el camino a recoger a los niños.
su elección de alimentos puede reducir el riesgo de enfermedades tales como enfermedad cardíaca, el cáncer y la diabetes, así como la defensa contra la depresión. Además, el aprendizaje de los hábitos de alimentación saludable puede aumentar su energía, mejorar la memoria y estabilizar su estado de ánimo. Puede ampliar su gama de opciones de alimentos saludables y aprender a planificar el futuro para crear y mantener una dieta satisfactoria y saludable.
Es importante que consumir una variedad de alimentos saludables para obtener la nutrición que nuestro cuerpo necesita. Hay cinco grupos principales de alimentos:
* Frutas * Verduras
* Cereales y Leguminosas
* * Lácteos
aves, pescados y productos cárnicos
Todos y cada alimento se resuelve como una fuente de energía para el consumidor al ofrecer diversos beneficios en función de las actividades metabólicas de un hombre promedio. Para cosechar la buena salud como la de y no les gusta del necesita ser dado menos prioridad. Trate de consumir alimentos en pequeñas cantidades más número de veces para equilibrar su metabolismo.
La conexión entre una dieta equilibrada sana y buena salud, nuestra comida será nuestra medicina y mantener una buena salud será una cuestión de hacer elegir los alimentos correctos y un estilo de vida saludable.
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