Conocido como anti-opathalmic, la vitamina A es esencial para el crecimiento y la vitalidad. Se acumula la resistencia a las infecciones respiratorias y de otro y trabaja principalmente en los ojos, los pulmones, el estómago y los intestinos. Previene enfermedades de los ojos y juega un papel vital en la nutrición de la piel y el cabello. Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y senillity, aumenta la esperanza de vida y se extiende juventud.
Las principales fuentes de esta vitamina son el aceite de hígado de pescado, hígado, leche entera, leche cuajada, manteca pura, mantequilla, queso, nata y huevo yema de huevo, hojas verdes y amarillas ciertas hortalizas de raíz como la espinaca, lechuga, nabo, remolacha, zanahoria, repollo, tomate y frutas maduras como ciruelas, mangos, pappaya, albaricoques, melocotones, almendras y otros frutos secos. Un deficinecy prolongada de vitamina A puede causar inflamación de los ojos, problemas de visión resfriados frecuentes, ceguera nocturna, y una mayor susceptibilidad a las infecciones, falta de apetito y vigor, los dientes y las encías defectuosos y trastornos de la piel.
El recomendada cantidad diaria de vitamina a es de 5.000 unidades internacionales para adultos y 2.600 a 4.000 unidades internacionales para niños. Cuando se toma en grandes dosis terapéuticas, que son por lo general entre 25.000 y 50.000 unidades al día, es muy beneficioso en el tratamiento de la cabeza y los resfriados, sinusitis, gripe y otras enfermedades infecciosas. También es útil en la curación de la ceguera nocturna y otras enfermedades de los ojos, así como muchos trastornos de la piel obstinadas
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Esta vitamina se puede dar hasta 1.00.000 unidades al día durante un período limitado de cuatro semanas bajo la supervisión del médico. En un reciente estudio de un año, grandes dosis de vitamina A se administran dos veces al año redujo la muerte en un 30 por ciento entre los niños de Indonesia. Esto ha planteado la esperanza en la lucha contra una causa importante de mortalidad infantil en los países en desarrollo.