The Eat for Life es una guía de nutrición ampliamente respaldada por la guía del ™ € Boardâ Nutrición s con la esperanza de enseñar a la gente cómo comer sano y sus otros beneficios .
Debido al gran número de manuales, guías, libros y programas sobre la alimentación adecuada, la mayoría de la gente se confunde acerca de la definición de una dieta saludable. Para arrojar luz sobre las cosas, la Comisión de la dieta y la salud, una parte de la Food and Nutrition Board, revisó las investigaciones acerca de los hábitos dietéticos que pueden reducir los riesgos de enfermedades comunes. El Comité de Dieta y Salud se le ocurrió Comer por la Vida, una nueva guía hacia un estilo de vida saludable.
La mayoría de las personas que hacen dieta dieta tratan como algo que pueden contar cada vez que salgan disgustado con su peso. Por otra parte, cuando llegan a su peso ideal, tienden a caer fuera de la dieta, sólo para encontrar que su peso está ganando después de un par de meses.
Más de una dieta típica, Comer por la Vida es un plan de alimentación significaba para ser observado por la vida. No es sólo una solución a corto plazo para perder peso, sino también una solución a largo plazo para un estilo de vida saludable.
Estas son las directrices principales Nueve de Comer por la Vida Reducir la ingesta de grasas en general comer muchas frutas y verduras comer carne en el ejercicio de moderación con regularidad para quemar calorías Limitar o eliminar el alcohol de su estilo de vida limitar la ingesta de sodio Tome alimentos ricos en calcio el consumo de suplementos alimenticios no deben superar los USRDA. Tome suficiente flúor para la salud dental
Como puede haber leído, todas estas directrices son fáciles de entender. Para evitar ciertas enfermedades que tienen que vigilar lo que pone en su cuerpo.
La lógica es simple, reducir el consumo de las cosas malas, aumentar el consumo de las cosas buenas, y comer de todo con moderación. Evitar comer en exceso; usted no necesita calorías adicionales que se convierten en grasa.
Observe el ejercicio regular, no tiene por qué ser extenuante. Todo lo que necesita es para quemar la energía que adquirió a través de lo que come Sobre el autor:.
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