investigación de la Universidad mundo realizado amplia ha demostrado más allá de toda duda razonable que una dieta rica en ácidos grasos omega 3 no sólo es protectora del corazón, pero tiene el potencial para revertir enfermedades del corazón también. Innumerables estudios han indicado que el consumo a largo plazo de pescado se asocia con una menor incidencia de un segundo ataque al corazón, junto con un menor número de las tasas de mortalidad como resultado de eventos cardiacos. Según el Dr. Alexander Leaf de la Universidad de Harvard, los alimentos ricos en grasas omega 3 pueden detener la arritmia antes de que desencadena la muerte repentina de ataques al corazón. La Asociación Americana del Corazón también ha llegado a abrazar los beneficios protectores cardiovasculares de grasas omega 3 también. Es importante tener en cuenta que la FDA no permiten declaraciones de propiedades saludables para la mayoría de los suplementos dietéticos. Sin embargo, por la FDA, declaraciones de propiedades saludables se pueden hacer para los suplementos dietéticos que proporciona ácidos grasos omega 3 grasas beneficiosas
Según el estudio a gran escala publicado en los beneficios específicos British Medical Journal de ácidos omega 3 son los siguientes:.
puede contrarrestar y prevenir la arritmia cardiaca
reducir los triglicéridos
Disminuir la presión arterial
Promoción del crecimiento de nuevos vasos sanguíneos
disminución de la formación de coágulos de sangre
disminución de la inflamación
las conclusiones anteriores se han duplicado en varias ocasiones a través de grandes proyectos de investigación académicos de todo el mundo.
sería seguro decir que los beneficios de una dieta rica en ácidos grasos omega 3 puede tener un profundo efecto en la salud humana la salud y el bienestar.
también es importante señalar el hecho de que el consumo de ácidos grasos omega 3 debe acompañar una dieta que ya tiene una base sana. No hace falta decir que si uno consume alimentos de preparación rápida, alimentos procesados, pasteles y galletas, se reducirá notablemente los beneficios para la salud y la actividad biológica de los ácidos grasos buenos que consume. Un montón de frutas y verduras por favor. Las fuentes dietéticas de ácidos grasos omega 3 grasas beneficiosas incluyen peces de agua fría como el salmón, la caballa y las sardinas. Si la calidad del pescado es caro o difícil de obtener en su área, uno puede considerar que complementa la dieta con aceite de pescado fácilmente disponibles en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Aquí está a su corazón sano!