¿Cómo saber cual los carbohidratos y las grasas son los mejores para la liberación de energía en el triatlón? ¿Cuáles son los alimentos adecuados para aumentar la masa muscular? Si usted tiene una condición médica, puede todavía hacer deportes?
Un dietista o nutricionista acreditado le ayudará a definir sus necesidades y planificar su dieta, de manera que son capaces de rendir al máximo. Muchas personas que se embarcan en un nuevo deporte se gastan tiempo y dinero en el equipo y un gimnasio, pero no van a prestar la debida atención a sus dietas. Al igual que un motor, el cuerpo requiere el combustible adecuado para funcionar para un rendimiento superior. ¿Qué carbohidratos y grasas son los mejores para la liberación de energía, sobre todo cuando se hace deporte de resistencia? ¿Cuáles son los mejores alimentos para ayudar a construir masa muscular? ¿Puede un diabético participar en deportes y cómo pueden comer adecuadamente, para garantizar que ellos también tienen la resistencia necesaria para participar al mismo tiempo mantener los niveles de azúcar en la sangre estable?
No es mucho más que la nutrición deportiva que los carbohidratos y agua. Empujando su cuerpo al límite puede tener graves consecuencias y si usted no entiende la nutrición o no entiende lo que está comiendo o por qué, puede dañar seriamente su cuerpo y posiblemente poner en peligro su vida. No exagero; Una nutrición adecuada no sólo para aquellos que buscan un estilo de vida saludable. Me recuerda a mi infancia, cuando vivía en Sudáfrica. Cada año, las personas sufren y por lo general hay algunas muertes relacionadas con esta carrera. Esta fue una carrera de resistencia de 90 kilometros para los corredores y había miles de participantes cada año. La mayoría de los participantes no eran atletas profesionales y se consideró un honor sólo para terminar la carrera en el límite de doce hora. Todo el país sería reloj y el principal forma de entretenimiento estaba viendo los rezagados cruzan la línea de meta, a menudo siendo arrastrado a través por bien intencionados amigos y colaboradores (compañeros). Muchos de estos corredores terminarían en unidades de cuidados intensivos con deshidratación severa e insuficiencia renal. Algunos incluso murieron.
No exagero, la nutrición es vital a la hora de emprender un programa de deportes. Nunca fue necesario para aquellas personas que pierden los riñones o mueren de agotamiento y deshidratación. Con el entrenamiento adecuado y la dieta adecuada, la carrera es bastante seguro que muchos atletas profesionales han demostrado. Si usted está pensando en involucrarse en el deporte en serio, es necesario entender realmente la comida que usted pone en su cuerpo. Comer una dieta adecuada para su tipo de deporte será el factor más importante en su programa de entrenamiento.