Usted finalmente ha tomado la decisión de cambiar sus hábitos alimenticios y la cabeza de buceo por primera vez en un estilo de vida vegetariano. ¡Felicitaciones! Usted ha hecho una sabia decisión. Ahora usted tiene que decidir si ir "pavo frío" o hacer la transición gradual. Cualquiera que sea la manera de elegir para iniciar su estilo de vida vegetariano, puede dará cuenta de los beneficios para la salud del vegetarianismo más rápidamente por un lado reducir significativamente la cantidad de carnes que se consumen, y haciendo las verduras, frutas, legumbres y cereales integrales en el foco de sus comidas.
Tome su tiempo cuando la compra de alimentos, planificar el futuro, y asegúrese de leer las etiquetas de alimentos para comprobar la información sobre aditivos alimentarios, colorante de alimentos e ingredientes de origen animal ocultos. Si decide comer productos lácteos, elija sin grasa o bajos en grasa variedades.
Hay una amplia variedad de alimentos vegetarianos disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles, sin embargo, algunos de los elementos más comunes puede ser necesario hacer procedente de una de las muchas tiendas de alimentos vegetarianos especialidad. Comer una amplia variedad de alimentos, y no tenga miedo de probar verduras, frutas, cereales, panes, frutos secos, semillas o que nunca has intentado antes. cereales convenientes, listos para el consumo, de grano entero cereales para el desayuno, y de rápida cocción de granos enteros como avena, pan de grano entero y galletas saladas, como el centeno, el trigo integral, y la mezcla de granos y otros cereales como la cebada y trigo bulgur son fácilmente disponibles
Usted debe tomar en consideración los siguientes alimentos:.
* los frijoles enlatados, como los frijoles pintos, frijoles negros, garbanzos y
* arroz (incluyendo marrón, salvaje, etc.) y pasta (ahora disponible en el trigo integral, espinacas y otros sabores) con salsa de tomate y frijoles enlatados y /o verduras picadas
* sopas vegetarianas, como la lenteja, frijol blanco, o minestrone
* Un amplia variedad de vegetales corrientes congeladas y conservas y congelados de frutas
* leches de soja fortificados y quesos de soja, si decide no comer productos lácteos
* Una amplia variedad de frutas y verduras frescas, que debe ser la base de cualquier dieta
una vez que domine el arte de cocinar deliciosas comidas vegetarianas pronto se dará cuenta de que una dieta sin carne no tiene que carecen de variedad. Como cuestión de hecho, le resultará fácil y divertido para servir a tales sano, sabroso y tal vez prolongar la vida de las comidas que usted y su familia podrán disfrutar a fondo.
Bill Hansen es un escritor e investigador sobre comida vegetariana y recetas. Para recibir su acceso instantáneo sobre diversos temas de alimentación vegetariana visite http://www.aboutvegetarianrecipes.com