Aquí está una gran manera de perder peso y mantenerse en forma: En vez de comer "3" comidas cuadrados, intente dividir su ingesta de alimentos en 6 comidas más pequeñas. Esta es la mejor manera de perder grasa y mantener su tejido magro sin sentir hambre ... Uno de los mejores ejemplos de este concepto viene del reino animal: Los osos tienen mucha grasa porque lo necesitan para sobrevivir largos periodos de ayuno (como una hibernación) .Deers son "clara y directa", ya que tienden a masticar todo el día y tienen pequeñas, meals.Yes frecuentes, sé que los animales y los seres humanos tienen diferentes ADNs pero el punto sigue siendo un válido one.When muchas personas tratar de perder peso, tienden a decir "voy a saltar la cena" - y también se salte el desayuno, ya que "no tienen tiempo" para prepararlo. Esto podría significar que van por hasta 12 horas sin comer nada. Este es exactamente el tipo de situación que haría su cuerpo diga algo como: "Hey, donde toda la comida ha ido Esto debe ser una emergencia que será mejor que se adhieren a mis reservas de grasa y reducir la velocidad de mi metabolismo para que yo no '?. t perder lejos Mis reservas de grasas contienen más calorías que mi tejido muscular -. por lo tanto, voy a sacrificar el músculo y mantener en mi amado grasa "es muy interesante observar cómo el cuerpo humano reacciona en caso de emergencia -. pero lo creas o no , tuissue muscular se considera "prescindible" y la grasa se considera "vital". Esto es exactamente lo contrario de lo que queremos ... Ahora, vamos a ver la forma correcta de hacerlo: Digamos que usted necesita 2000 calorías al día para mantener su peso. Si usted quiere perder peso, usted puede empezar a consumir un poco menos calorías que las que - por ejemplo 1800 - pero va a separarlos en 6 comidas de 300 calorías (el movimiento de la simplicidad) .Debido a que su cuerpo va a recibir las calorías y nutrientes cada pocas horas , dirá: "¡Eh, que estoy recibiendo comida todo el tiempo parece que los nutrientes son fácilmente disponibles no hay razón para acabar con el tejido muscular, pero sin ningún género que pueda empezar a volver a mi peso" normal "... ". Como una persona con sobrepeso, que está por encima de su peso ideal. Su cuerpo va a tratar de volver a su peso normal y saludable si se le da una oportunidad y hacer las cosas bien ...