Las frutas y verduras que son de color amarillo o naranja en color están llenas de carotenoides, vitamina C y muchos otros nutrientes. Ir con los estudios, se encontró que estos nutrientes ayudan en la protección de su sistema nervioso, el mantenimiento de una buena salud ocular y la prevención de enfermedades del corazón. Junto con esto, estas frutas también contienen vitamina A, que es ideal para la piel y el sistema inmunológico. Junto con estos magnesio y calcio ayudan a construir una fuerte bones.Here son algunas de color amarillo y naranja "debe tener en su dieta" frutas y verduras -SquashWhether la variedad de invierno o de verano, la calabaza es bien conocida en todo el mundo por ser rico en vitamina UN; que es muy bueno para la vista - a pesar de la variedad de té contiene más de lo mismo que su homólogo de invierno. Convertir esto en una sopa sería bastante delectable.CarrotsThe zanahoria es conocida por que contiene beta caroteno, otra variante de la vitamina A se conoce para combatir y limitar el crecimiento de las células cancerosas en el cuerpo. Esta sabrosa comida es muy delicioso cuando se sirve cruda con una sabrosa salsa, hervidos, jugo, o incluso rallado en una ensalada de verduras. Echa un vistazo a la receta de DesiDieter para kheer zanahoria: una delicia para todos los frutos foodies.PeachesThese conscientes de la salud son famosos entre la gente de Oriente, especialmente China. Conservados o flotando en jarabe espeso dulce, melocotones son ricos en vitamina A. Son perfectos para la reproducción celular, el crecimiento y el desarrollo de los huesos y los dientes. Tener melocotones con regularidad ayuda a mantener la piel radiante y saludable hair.OrangeFor una buena dosis de vitamina C, las naranjas son perfectos, especialmente para los niños en crecimiento. La vitamina C juega un papel importante como antioxidantes, que ayuda a nuestros tejidos del cuerpo de los daños causados por la oxidación. La vitamina C también ayuda a metabolismo de nuestro cuerpo y reduce el desarrollo de enfermedades dañinas, como cancer.PineapplePineapple es una de las mejores fuentes de vitamina C y manganeso. El manganeso ayuda en la descomposición de las grasas, carbohidratos y proteínas. También actúa como un buen recurso de vitaminas B1 y B6, junto con algunos otros minerales valiosos. Las piñas son grandes para la gente en un programa de pérdida de peso. También ayuda en la construcción de una system.BananaThis inmunes sonido frutos de oro es una gran fuente de potasio que nuestro cuerpo necesita para equilibrar el agua, células y otros fluidos corporales. El potasio también ayuda en el mantenimiento de las funciones del corazón adecuados. Las personas que carecen de potasio en su cuerpo pueden experimentar calambres musculares, espasmos musculares, debilidad muscular, insomnio y los ritmos irregulares del corazón. La insuficiencia renal y pulmonar es bastante común que las personas con deficiencia de potasio. Si usted está sufriendo de cualquiera de los problemas mencionados anteriormente, es mejor empezar a añadir los plátanos antes o después de su meals.For más información sobre la dieta, la nutrición, la salud, pérdida de peso o la aptitud de contactos DesiDieter Salud y Dieta Experts.Frying, a la parrilla y asar alimentos y carnes a altas temperaturas producen sustancias químicas que tienen characteristics.PesticidesPesticides cancerígenos y otras sustancias químicas cancerígenas pueden estar presentes en alimentos como las frutas cosechadas, verduras y hierbas. Se añaden los plaguicidas para proteger los cultivos de ser contaminado por bacterias y hongos. A pesar del control regulatorio para garantizar los niveles de pesticidas seguros, siempre es más seguro y recomendable consumir alimentos totalmente naturales y orgánicos libres de productos químicos nocivos. Pelar y lavar los alimentos a fondo puede ayudar a reducir cantidades significativas de pesticidas y otros aditivos dañinos.