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Se le sigue haciendo horas de ejercicios aeróbicos o entrenamiento con pesas a la semana para mantener su peso ¿Se siente frustrado por su incapacidad para quemar grasa después de horas cada semana en el gimnasio
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¿sigue haciendo horas de ejercicios aeróbicos o entrenamiento con pesas a la semana para mantener su peso? ¿Se siente frustrado por su incapacidad para quemar grasa después de horas cada semana en el gimnasio? Tal vez, en cambio, es una de esas personas que evitan hacer ejercicio ya que simplemente no tienen el tiempo o sólo odio haciendo it.Now hay una mucho mejor manera de hacer ejercicio y ponerse en forma! Las últimas investigaciones muestran que con el mejor tipo de ejercicio para perder grasa del vientre y el peso, sólo es necesario hacer ejercicio durante unos siete minutos al día, tres días a la semana. Un d, lo creas o no, puede entrar en la mejor forma de su vida haciendo esto! La mayoría de las personas están haciendo el tipo equivocado de ejercicio para bajar de peso, o lo están haciendo de la manera difícil! Usted no debería tener que trabajar una hora o más en ejercicios de cardio, o incluso caminar por millas cada día para perder peso y mantenerse en forma. Usted también no tiene que pasar horas al día en el gimnasio haciendo ejercicios de resistencia o de levantamiento de pesas. Incluso la mayoría de los levantadores de pesas han estado trabajando demasiado duro en su formación, y cosechar menos benefits.I no sé ustedes, pero yo no tienen tiempo en mi apretada agenda para horas de tiempo de entrenamiento! Y me resulta muy difícil conseguir motivado para hacer que mucho trabajo, así! Afortunadamente, descubrí que no necesito para entrenar que anymore-- duro y que no lo sea! Aerobic es una de baja intensidad, ejercicios de larga duración. Te dan algunos pequeños beneficios de aeróbicos de baja intensidad, pero un reciente estudio de Harvard muestra claramente que este tipo de ejercicio no ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y la muerte. Cuando se hace ejercicio durante largos periodos de tiempo a una baja a mediana intensidad, en realidad se está entrenando a su corazón y pulmones para obtener más pequeñas! Aeróbicos y una dieta baja en calorías tampoco son muy útiles para perder peso y grasa. Cuando se reducen las calorías y tren durante largos períodos de tiempo, su cuerpo entra en un modo de supervivencia para ayudar a evitar que se caiga. Su cuerpo está hambriento de energía, y que está tratando de ahorrar por aferrarse a la grasa almacenada y adaptar su metabolismo a la nueva situación. Desafortunadamente esto significa que tiene poca energía, antojos de alimentos energéticos como el azúcar y la grasa, y poca o ninguna pérdida de peso permanente real. Por lo tanto, ¿qué se puede hacer para obtener el cuerpo para construir el músculo y quemar grasa? La clave para patear su metabolismo en el engranaje para la pérdida de peso grave y permanente está haciendo rutinas de entrenamiento de ejercicio muy cortos pero muy intensos. El mismo estudio reciente de la Universidad de Harvard ha demostrado también que los que lo hacen de corta duración, entrenamientos de alta intensidad a reducir su riesgo de enfermedad cardiaca en un 100 por ciento más que los que sólo hacer ejercicio aeróbico. El ejercicio de alta intensidad puede beneficiar a cualquiera, sin importar cuál es su condición o edad. Es también una de las mejores maneras de que los atletas puedan entrenar. En la mayoría de los deportes, hay ráfagas cortas de ejercicio intenso, que por lo general son seguidos por un nivel moderado de actividad, por lo que los atletas harán mejor acondicionado con entrenamientos de alta intensidad a corto plazo como beneficios well.The de la incorporación de corta duración entrenamientos de alta intensidad de ejercicio en su vida son numerosos, incluyendo la pérdida de grasa, ganar músculo, mejorar su fuerza y agilidad, reafirmar la piel, tonificar su forma del cuerpo, tener más energía, estar más saludable, lo que frena el envejecimiento y mejorar sus posibilidades de vivir más tiempo, activando el sistema inmunológico, y aumentar su resistencia. Recuerde también agregar algunos ejercicios de estiramiento para su rutina de ejercicios. Estos ayuda ayuda a mejorar la circulación y ayudar a que sus articulaciones más flexibles y elásticos. El estiramiento también ayuda a preparar el cuerpo para el programa de ejercicios de alta intensidad buena corta duración activity.A diaria debe llevará no más de 7 minutos a día-- tres días a la semana! Por supuesto, consulte a su médico o médico naturista antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, para asegurarse de que está lo suficientemente sano para la dieta y exercise.When se trata de perder peso, asegúrese nos fijamos en su dieta, así como su programa de ejercicios. Es casi imposible para la mayoría de las personas a perder peso y obtener más saludable con ejercicio solo. Una de las mejores dietas que puede utilizar para bajar de peso es un aceite de coco diet.For información más detallada sobre cómo alta intensidad de ejercicio funciona, para obtener instrucciones paso a paso, y para encontrar un programa de ejercicios personalizado para ti, no importa cómo, en forma o fuera de forma que esté, va a http://7min.enzyme-health.com y para obtener información gratuita pérdida de peso y la dieta de aceite de coco vaya a http: //coconut-oil-diet.comFor información más detallada sobre la forma de alta intensidad ejercicio trabaja, para obtener instrucciones paso a paso, y para encontrar un programa de ejercicios personalizado para ti, no importa cuán en forma o fuera de forma que esté, va a http://7min.enzyme-health.com y para obtener información dieta libre ir a http://coconut-oil-diet.com