Resumen
La salud es riqueza, pero no somos lo suficientemente responsables para preservarlo más bien tienden a perder nuestra riqueza al dañar la salud innecesariamente y sin inocencia está ahí, lo hacemos intencionalmente por el tabaquismo
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salud es riqueza. Sin embargo, no somos responsables suficiente para preservarlo más bien tienden a perder nuestra riqueza al dañar la salud innecesariamente y sin inocencia está ahí, lo hacemos intencionalmente por el consumo de cigarrillos. Cada vez que el humo que perder nuestra riqueza poco a poco. No hay escasez de excusas como que el humo cuando estamos estresados debido a la presión de trabajo, la tensión examen etc, si no fumamos la digestión no se da correctamente, no conseguimos dormir adecuadamente. Le damos excusas, pero sin ninguna lógica. Por qué empezamos a fumar cuando éramos niños? Entonces, ¿cómo se convirtió en una parte de nuestros generales eses proc cuerpo como la digestión, el sueño, la tensión? No hay respuesta. El tabaquismo es del todo malo. No hay lógica, no hay ciencia que pueda probar que fumar nos ayuda en cualquier way.So ¿por qué seguimos fumando? Del mismo modo que un hábito !! ¿Podemos imaginar lo peligroso que puede ser un hábito? Se puede exigir nuestra vida un día. Vamos a lanzar este mal hábito de nuestra vida de forma inmediata. Una vez que estamos decididos, hay varias maneras naturales para dejar de smoking.Let a echar un look.Deep La respiración es una cosa simple, pero poderosa en el control del hábito de fumar. Cada vez que ganas de fumar, tomar la respiración profunda en lugar de la respiración profunda se puede tomar y exhale lentamente, manteniendo los ojos cerrados. Usted, literalmente, sentir que todo el estrés, tensiones y todos los sentimientos ansia están abandonando su cuerpo y el alma y, obviamente, se sentirá relajado. Repita esto por 3 veces en un row.Try una dieta de líquidos. El día en que decide que va a dejar de fumar comienzan a beber mucha agua y zumos y dependen de la dieta más fluido. Se eliminará todos los nicotina, otras sustancias innecesarias y perjudiciales de su cuerpo. Trate de decir no a café, azúcar o alcohol. El café y el alcohol son los mejores amigos de cigarrillo y cuando está dejando de fumar no dependen de éstas. Estas cosas se aceleran las ansias de fumar y no le permiten mantenerse fuerte en su decisión. Por lo tanto, evite por completo. alimentos altos en calorías con más contenido de azúcar también trabaja en contra de dejar de fumar. Así que para estos días su carta de la dieta debe formar parte de los alimentos con bajo contenido de grasa, alta en proteínas y alta fiber.Substitute con comida saludable. Hasta hoy cigarrillo era parte de su vida. Una vez que deje este se sentirá un vacío en algún lugar, como algo que no se encuentra. Puede optar por depender de algunos sustitutos orales como la goma de mascar, té de menta o la boca edulcorante, etc. en los momentos del día cuando se utiliza generalmente para fumar. Esto no es obligatorio, pero se puede try.Try para hacer ejercicio. Aunque dejar de fumar hay una necesidad de cambio en la rutina diaria normal. Puede comenzar a caminar a paso ligero o trote ligero en el verde. Si eso no es posible, ir al gimnasio, conseguir un buen masaje en el spa, tomar un baño de vapor y se sentirá positive.Next, tratar de relajarse. Sentir positivo y motivarse e inspirar a otros fumadores para llevar una vida saludable. Comience nutrir una vieja manía. Usted se sentirá como fumar nunca fue una parte de su life.Ask de apoyo mental, si lo necesita. Si usted no es capaz de hacer frente con la sensación de ansia de fumar solo, trate de obtener ayuda de amigos, miembros de la familia. Ellos pueden ayudarle y retener de sentirse molesto, usted participar en alguna actividad. Sea práctico y que no se engañe. Sea honesto con su decisión. Acepte que usted era un fumador y porque no le estaba ayudando de alguna manera más bien era sólo es perjudicial que está dejando de fumar.